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胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

作者: 持续行动家胡文杰 | 来源:发表于2017-09-23 19:05 被阅读0次

    各位朋友大家下午好,我是文杰,我来了!

    大家都有做这次活动问卷调查吗?(很好,谢谢)

    胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

    这次问卷活动的调查:

    竞赛类:足球,篮球,乒乓球,羽毛球。

    修心养性类:舞蹈,瑜伽,跑步。

    兴趣类:游泳,拳击,健身,自行车!

    大家猜一猜这次投票最高的三个项目是什么?

    好!OK(好),下面有请这小伙伴来回答一下。

    123互动问答……

    胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

    游泳有什么好处呢?

    游泳、跑步被称为这个时代,最有益健康的项目,因为要参与的门槛是非常低,只要自己想要去的玩,很容易就能培养起兴趣。

    游泳是全身很多块肌肉,在一起的协调的运动,可以让自己的身体自然、协调、美观。

    同时。也可以加强心理素质的锻炼,因为有些人会恐水撒?

    那怎么去调试这种心理状态呢?

    你在过往的生活中,是什么原因导致你害怕去游泳,你当时心里是怎么想的?

    123互动(怕水、怕淹死、怕沉下去等)

    好的,感谢各位小伙伴的反馈。

    那今天你们来对地方了。

    我主要的分享,最主要是帮助大家克服心理上的一个障碍,外加一点点小小的技巧。

    通过今天的分享可以学会游泳这个小技能。

    胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

    我们是为什么会游泳恐惧呢?

    1.天生
    在母体里就有可能受到过这样的惊吓和伤害,导致我们后天生下来就害怕。

    比如:好像我们很多人,天生就怕那些爬行类的动物,比如说像蛇,看到蛇我们就本能的往后面跑,看着它就害怕她为什么嘞?

    因为在很早以前,远古时代,我们的祖先。为了生存叫就到处出去捕猎,而这种爬行类的动物,总是在不经意的地方就袭击我们的人类。

    我们祖先的记忆基因里面就已经造成很深的伤害。为了生存这种基因就一大段的保存了下来。帮助我们更好的去生存,这是一种生存基因本能。

    2.后天环境的影响
    我们曾经在生活中有过很深的伤害,所以说内心有颗害怕的种子。

    但一直没有有良好的引导,导致后天很害怕水。

    比如说在学校的学习时候,学校为了安全,不让同学们去游泳,然后就收集安利,说某某地方,淹死了多少人,然后阻止大家去游泳。

    家里:你爸妈可能是忙于工作,没有时间去管我们。

    因为游泳?在他们记忆中还是有一定的危险性的,为了保证安全。

    就给孩子下了个命令,说不许去游泳,如果你敢去打你屁股。

    所以,在这种情况之下,做成了我们心里非常害怕。

    3.对未知事物的恐惧
    比如说:我们总是害怕水里面会有什么东西。看不清你你藏着什么

    这个就属于正常技术层次面的东西,这个是最好办的了。

    好的,现在同学们来探讨一下,你是属于这133哪个方面的?

    先天性的后天性的?

    怎么克服在水中的恐惧症呢?
    (互动问答123)

    1. 思维方式改变
      2.技术层次改变
      3.去行动、去游泳吧

    思维层次改变: 游泳是一件非常有趣、好玩,帮助我们塑形健康运动。

    同时,游泳是件非常安全健康运动,因为现场有救水员有其他小伙伴陪伴,我们初学者在潜水区里面去练习的话,非常安全。

    如果出事的话,就如同中500万彩票一样的,命中有此一劫啊!

    我们要拥有孩子的心态,像孩子放松去玩,不用在乎别人看你的眼光!

    我其实没那么重要嘛,谁会认真看我呢?

    技术层次的练习:首先我们先从潜水区慢慢的练习。其次我们练好,呼吸,与水融为一体。之后在水中保持平衡即可

    胡文杰036.刻意练习-学习游泳(分享稿)

    最后,去行动吧!

    说再多,如果你不去下水,你永远学不会的游泳。

    只剩下最后短短的7天了,还不抓紧时间去玩!

    游泳吧,少年!!!

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