各位朋友大家下午好，我是文杰，我来了！
大家都有做这次活动问卷调查吗？（很好，谢谢）
胡文杰036.刻意练习-学习游泳（分享稿）
这次问卷活动的调查：
竞赛类：足球，篮球，乒乓球，羽毛球。
修心养性类：舞蹈，瑜伽，跑步。
兴趣类：游泳，拳击，健身，自行车！
大家猜一猜这次投票最高的三个项目是什么？
好！OK（好），下面有请这小伙伴来回答一下。
123互动问答……
胡文杰036.刻意练习-学习游泳（分享稿）
游泳有什么好处呢？
游泳、跑步被称为这个时代，最有益健康的项目，因为要参与的门槛是非常低，只要自己想要去的玩，很容易就能培养起兴趣。
游泳是全身很多块肌肉，在一起的协调的运动，可以让自己的身体自然、协调、美观。
同时。也可以加强心理素质的锻炼，因为有些人会恐水撒？
那怎么去调试这种心理状态呢？
你在过往的生活中，是什么原因导致你害怕去游泳，你当时心里是怎么想的？
123互动（怕水、怕淹死、怕沉下去等）
好的，感谢各位小伙伴的反馈。
那今天你们来对地方了。
我主要的分享，最主要是帮助大家克服心理上的一个障碍，外加一点点小小的技巧。
通过今天的分享可以学会游泳这个小技能。
胡文杰036.刻意练习-学习游泳（分享稿）
我们是为什么会游泳恐惧呢？
1.天生
在母体里就有可能受到过这样的惊吓和伤害，导致我们后天生下来就害怕。
比如：好像我们很多人，天生就怕那些爬行类的动物，比如说像蛇，看到蛇我们就本能的往后面跑，看着它就害怕她为什么嘞？
因为在很早以前，远古时代，我们的祖先。为了生存叫就到处出去捕猎，而这种爬行类的动物，总是在不经意的地方就袭击我们的人类。
我们祖先的记忆基因里面就已经造成很深的伤害。为了生存这种基因就一大段的保存了下来。帮助我们更好的去生存，这是一种生存基因本能。
2.后天环境的影响
我们曾经在生活中有过很深的伤害，所以说内心有颗害怕的种子。
但一直没有有良好的引导，导致后天很害怕水。
比如说在学校的学习时候，学校为了安全，不让同学们去游泳，然后就收集安利，说某某地方，淹死了多少人，然后阻止大家去游泳。
家里：你爸妈可能是忙于工作，没有时间去管我们。
因为游泳？在他们记忆中还是有一定的危险性的，为了保证安全。
就给孩子下了个命令，说不许去游泳，如果你敢去打你屁股。
所以，在这种情况之下，做成了我们心里非常害怕。
3.对未知事物的恐惧
比如说：我们总是害怕水里面会有什么东西。看不清你你藏着什么
这个就属于正常技术层次面的东西，这个是最好办的了。
好的，现在同学们来探讨一下，你是属于这133哪个方面的？
先天性的后天性的？
怎么克服在水中的恐惧症呢？
（互动问答123）
- 思维方式改变
2.技术层次改变
3.去行动、去游泳吧
思维层次改变： 游泳是一件非常有趣、好玩，帮助我们塑形健康运动。
同时，游泳是件非常安全健康运动，因为现场有救水员有其他小伙伴陪伴，我们初学者在潜水区里面去练习的话，非常安全。
如果出事的话，就如同中500万彩票一样的，命中有此一劫啊！
我们要拥有孩子的心态，像孩子放松去玩，不用在乎别人看你的眼光！
我其实没那么重要嘛，谁会认真看我呢？
技术层次的练习：首先我们先从潜水区慢慢的练习。其次我们练好，呼吸，与水融为一体。之后在水中保持平衡即可
胡文杰036.刻意练习-学习游泳（分享稿）
最后，去行动吧！
说再多，如果你不去下水，你永远学不会的游泳。
只剩下最后短短的7天了，还不抓紧时间去玩！
游泳吧，少年！！！
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