2018的你有了很大的改善，2019的你会更好，加油吧
记住：要始终面带微笑。就像那句话说的一样：爱笑的人运气永远都不会太差
水是生命之源泉，也是健康之源。水是不生病的“万能药”
每天一定睡满 8 个小时，熬夜=毁容=变胖=脱发，无论你敷了多少面膜，用了多少生发水，熬夜是你永远补不回来的伤害。
早餐要丰盛，跟国王一个标准
午餐仅次于早餐，
晚上就粗茶淡饭。
这才是最健康的吃饭方式。
好的人生，从好好吃饭开始；
好好吃饭，就是好好爱自己
坚持做到每个月的阅读量比上一个月的高。
不要等到书到用时方恨少！读书，可以让你遇到更好的人，见到更精彩的世界，让自己拥有更好更多的选择。不要等到年纪大了才遗憾：是年轻时读书太少！多读书，读好书，好读书趁现在还来得及。
每天抽出 10-30 分钟来慢跑。慢跑的好处远不止减肥这么简单，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。不管多忙也别忘来慢跑，并且持之以恒的慢跑。
每天至少拿出 10 分钟来静坐，
给自己一个独处的时间。
因为一个人的成长离不开独处，
只有独处才能让你看清自己的内心
享受生活的每一刻，
要不断去尝试新鲜的事物。
即便是遇到会遇到困难，
却也会赢得无法比拟的收获
你工作在忙在怎样地拼死拼活，
它不会在你生病的时候给予温暖和体贴，
但是你的朋友会。
别忘记了久违的朋友。
工作再忙别忘了常联系。
要记住：
再好的朋友，缺少联系也会淡。
再深的感情，不懂珍惜也会断。尝试每天至少能让 3 个人微笑。
如果能够做到这一点，你也将收获颇丰。
这其中就包括：每天愉悦的心情和良好的人际关
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