今天的天空，蓝色多一些，没有昨天那么灰。
天空怎么那么厉害，颜色每天都不一样
昨晚居然因为一个梦
烦恼一个晚上
那种情绪就像清澈的水面漂浮着的枯枝败叶
想着冥想的时候怎么忘了它
在心中作梗，久散不去
醒来才想到，那不过是个梦
可是潜意识也提醒我，这样的情绪，没有被我觉察到
早上冥想的时候，想到，小时候一件与之类似的事
慢慢去消除这件事带给我的负面情绪
冥想一个很好的方法
流言止于智者
大概就因为智者可以冥想
让负面情绪在自己这里得到消解
停止了它的破坏力
而没有办法静下心冥想的人，会一个传一个，满足自己的私欲
让负面情绪破坏力越来越广
工作上的一件小事，传同事，传家人，半个月后，还要拿来说
这个行为，其实，就如同拿着某种利器，不肯放下，一次又一次伤害自己。
学会放下，停止对自己的伤害。
现在在生活中，在自己受到伤害的时候，我也明白，是我自己允许别人伤害了我，而不是别人伤害我。
没有人能伤害得了我们，除非我们打开了大门。
我们才是始作俑者。
那就没有什么好抱怨的了。
昨天看了《改变你的作息改变你的生活》
阿育吠陀医学真的很神奇
有个说法跟经典：
睡眠其实就像一辆准时的列车，什么时候进站，什么时候出发，都有时间规定。
熬夜的人，错过了上车的机会，所以就开始整夜整夜地失眠。
九点半到十点半，就是我们的上车时间。
昨晚睡前，我让儿女和老公，赶快上车。
解释了这个说法。
6岁的女儿听了也笑嘻嘻的。
下午6点到10点，不适合吃太多东西，因为我们的消化系统已经进入休息状态。
过多的饮食，会让我们的身体误以为现在又到了白天。
我们应该把丰盛的食物留在中午，那时候我们的消化系统是精力最旺盛的时候。
下午的6点到十点，不适合在工作了。
同样的道理，我们的身体会误以为这是白天。
导致我们睡不着。
还有一点，我们的进食时间，会比我们吃的食物本身更重要。
这本书，才几页，已经教了我很多东西。
误打误撞。
我从高中开始，就会数脉搏，冥想。
每次睡前紧张就会慢慢静下心，数自己的心跳，不知不觉就睡着。
还有，每天晨起，冥想，写东西，运动，吃早餐
书里说，最好是在早餐前做运动。
又误打误撞，我这样差不多一个月了
喜欢现在的生活。
嘴巴开始严实了，没有什么都往外说了。
接下来，我要做的，是回家，不碰手机。
工作的开关有点不受控制。
《改变你的作息改变你的生活》里提到，很多人的生活作息，是以工作为中心去设计，这样很容易出健康问题。
我们应该以我们的身体内在时间为中心去设计。
原来，我们的焦虑出自这里。
找到根源了。
静下心，想想，什么才是最重要的
工作吗？
不，不是，是我们自己身体本身
网友评论