通过刻意练习，打造自己的核心竞争力
周末看了一部印度神剧《摔跤吧！爸爸》，讲的是一位父亲培养两个女儿赢得世界级摔跤比赛冠军的故事。没错，励志的背后总有着奋斗史。两个孩子从小5点起床晨练，为了在沙坑里摔跤时方便，剪了短发，搭配减脂增肌饮食，日复一日，不服输地“刻意练习”，最后在奥林匹克上双双赢得金牌，为国家争光，让印度国歌首次响起。
那么，如何做到走向成功的秘诀“刻意练习”呢？
通过以下三个要素+坚持不懈的努力，就可以让自己也成为一个厉害的牛人。
001. 情境中练习
坚持做一件事的时候，往往“一个人的练习”没有“一个好的环境”效果来的快。
电影里姐姐和妹妹一起5点起床晨练，在读书的同时课后一起坚持练习摔跤，一起吃增肌餐，一起剪短发。重要的其实是“一起”。这就是互相营造的环境 --- 我并不是一个人。
拥有同路的小伙伴，可以创造努力的环境氛围。就像有些人在家很难读进去书，但在图书馆就不一样了。看着大一的同学都在很努力地背单词，大三的你，就算学不进去也会被感染到。在这样积极的环境中，最好是找到崇拜的人或竞争对手，一起切磋，试错，成长，取得成功。电影里姐妹互相鼓励，姐姐一直和男孩子较量摔跤，从而提升自己的水平，认清自己不足在哪里，总结经验重新出发。
一个好的“努力环境”，会使练习进行地更佳顺利。
002. 走出舒适区
还是摔跤的故事，当姐姐和妹妹一起练习久了，她们的父亲认识到“需要更强的对手来让她们成长”。于是，找了她们的堂哥，又去参加市里的比赛，和强壮的男孩子较量，随后又参加全国比赛取得冠军。如果她们从一开始到现在都是两个人在摔跤，那么进步也不会如此飞跃。
就像练肌肉一样，当我们举2kg的哑铃已经没感觉时，需要换3kg的哑铃，换5kg的哑铃，换10kg的杠铃... 不要让自己待在那个适应的区域，否则成长的速度就会被局限。
最近，我在很努力地提升自己的写作能力，却发现停止了“养成每天写作的习惯”中，质量却没有跟上来。所以，决定系统地按计划刻意练习，增强词汇和表达能力，让自己一点一点把写作力的肌肉练起来。练习当中觉得苦，觉得累，觉得不适应才是正常的。如果像练哑铃一样毫无痛感，那就说明你已经适应这个等级了，该加重量了。
003. 保持动力
电影里，姐妹俩一开始不明白父亲为何要逼着自己练摔跤，所以每次的练习不仅体力累，更是心累。几度反抗，不想继续练习，因为那是为父亲圆梦。意志力之所以靠不住，是因为没有足够的动力。
给了姐妹俩动力的人，是她们的一个朋友。在印度14岁就要嫁人，她很无奈地说“你们的父亲至少为你们的人生考虑，为你们做打算。而我，却被逼迫嫁一个自己从未见过的男人，从此等待我的是做不完的家务和相夫教子一辈子...” 朋友的一番话可以说是让她们真正明白了父亲的用意，这不仅仅是为了圆父亲的梦，更是为自己争取想要的人生！
有了动力，练习中的心情和质量也就大大不一样了，不再靠意志力练习，而是动力在促使你“想练习”。我们在决定培养一项技能时，要思考为何选择培养这个技能，拥有这份技能能得到什么，会改变什么。有着明确的目标，才会有足够的动力来战胜懒惰。
就像减肥，跑步和举铁是很枯燥，但如果你有一个明确的目标“今年夏天我一定要穿上这条短裤！” ，是不是逼迫感就瞬间转化为行动力？为了保持动力，我们要给自己一个明确的目标，也别忘了，达成目标时，好好奖励自己，让自己有动力去打败下一个怪兽！
碎碎念：
想要成功，肯定是要付出代价的。但“付出代价”的过程中，如果找对了方式方法，也不一定是一直苦哈哈。练习过程中想象着自己一天一天地在变强，其实也是件开心的事。
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