❤️恩惠心理说❤️早起阅读/写作 71/365
当你什么都不懂的时候，听话照做，当你看懂的时候，别人也都懂了，什么菜都凉了。早上好
依赖本身就是人的一种本能,我们常在心理或行为上有依赖他人的倾向，有依赖心理的人，总是把希望都寄托在别人身上。一旦你总觉得需要别人，甚至离不开对方的程度，你便成了一个脆弱的人。你需要重新认识一下自己的依赖心理。
依赖心理严重了会对自己产生不利人际关系，以及未来发展不好，对他人也造成一定麻烦，
如何改变自己的依赖性心理?
一.增加自我认同感
很多人由于自己从小不敢表现自己,不善于与人交流,总认为自己不如别人,知识缺乏,能力不足,笨嘴笨舌,会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置,总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此,总是过多地依赖别人的帮助和选择,导致从心理到生理上对别人的依赖
二.认识到依赖心理的危害
依赖意味着放弃对自我的主宰,不能形成自己独立的人格,容易失去自我,放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见,缺乏自信,总觉得自己能力不足,甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人兴趣、价值观,只要能找到一座靠山,时刻得到别人的温情就心满意足了。
三.充实自己的生活:找到自己人生目标
依赖性强的人往往是由于自己的生活太过单一,没有目标，故而把精力全部集中在对方身上。所以,要想一定程度上摆脱依赖,就得主动从内到外的提升自己,努力成为一个优秀的人。比如,你可以去发展自己的兴趣,提高自己的职业能力,将精力投入到提升自己的努力中,逐渐淡化对别人情感的依赖。
四.重建个体的勇气
咨询心理学研究表明,重建个体的勇气,个体可以通过选做些略带冒险的事,每周做一项。例如,周末独自一人到附近的风景区做短途旅行;这一日不论什么事情,绝不依赖他人。自己独立决定去学一个技术等。心理学研究表明,通过做这些事情,可以逐渐增加个体的勇气,改变个体事事依赖他人的习惯。
五.培养独立人格
为什么说一个人培养独立人格很重要?现实点来讲,因为谁也不能永远陪着谁,每个人都有自己的生活,哪怕是最亲近的人。当自己的精神世界足够独立时,感情世界才能得到升华。而那种依赖性的陪伴,只会是父母式的照顾,而不是真正的爱情。
六.离开让你依赖的人，寻找一起积极奋进的团体
最简单的方法就是离开那个让你依赖的人,让你依赖的环境你就会被迫成长起来了,虽然刚开始很痛苦，但也要努力，你可以加入积极努力向上一群独立自主，奋斗的伙伴团队。
❓我是谁
我是恩惠，萌姐洛基青创客，金牌萌芽领教，500强企业产品经理，国家心理咨询师《财富高效能》金牌讲师，2020赢效率手册大使8月度又忙又美大赛冠军。单亲家庭长大的我，职场10多年迷茫，19年5月跟萌姐，成功副业变现半年收入50万❤️有任何需要帮助，欢迎私信报名pengchangen 我们团队欢迎你 ✊✊
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