最近，看见两位朋友朋友分别因为工作和生活当中的事，怨气横生，对待家人或同事的态度中充满了愤怒和埋怨。
在了解原有之后，我发现，这些情绪其实都是可以化解的，但是就因为一个原因，让他们无法摆脱这种情绪的纠缠，一番思量之后，我想分享一下自己的一些经验。
无论在工作中，还是在生活中，当我们发现他人所做的事没有达到自己的要求时，我们就会非常容易产生愤怒和抱怨。
我们都知道愤怒和抱怨是解决不了任何问题的，可是我们也都会发现在面对内心的不满时，我们很难逃脱愤怒和抱怨。
愤怒和抱怨所带来的情绪负面影响可以说时威力巨大，每个情商课的老师都会告诉你，修炼自己首先就是要能克制愤怒，停止抱怨，掌控住自己的情绪。
然而，克制愤怒这个词怎么听起来都是对自己的一种自虐，停止抱怨这个动作看起来也如此的反人性，修炼自己看起来就成了一件遥不可及的事，因为太难了。
情绪敏感的我，曾经也深陷这样的窘困，不知如何是好！
幸运的是自我成长的过程中，我有幸通过学习悟到了一个思维模式，通过这个思维模式，在这个问题上我得到了很大的缓解。
你是否发现，当你对某个人出现愤怒和抱怨时，一定是对方的行为表现上没有达到你的期待。
比如说，妈妈们都希望孩子能乖乖吃饭，好好的写作业，可是孩子偏偏吃饭的时候东搞西搞，写作业的时候就不停的去上厕所。
于是妈妈开始不停的命令和要求：“你给我老实点吃饭，快点写作业。”偏偏孩子就是做不到，反复多次后妈妈就会变得愤怒了。
又比如说，上司们都希望下属工作能积极进取，高效率高质量，可是下属偏偏在工作上得过且过，按部就班，拖延症严重。
于是上司三令五申，不停的命令和要求：“希望你们自己自觉点做好本职工作，用点心。”偏偏下属就是做不到，反复多次后，上司就开始多了抱怨。
可是，妈妈会因为孩子不听话就不要孩子吗？上司会因为下属做不好工作就与他结仇吗？
不会！
真正让你愤怒或者埋怨的常常不是这个人，是他的行为表现，同时也是你对这个人的期待。
看到这里，有些人或者会说：“何必呢？拿别人的错误惩罚自己。”
某种程度上来说，这不失为一种豁达的思维方式，但是静下心来想想，你的内心的期待还是无法得到满足的。那到底该怎么办呢？
我请你再面对这样的事情时，不妨反向思考一下：我的这些期待合理吗？为何需要对方满足我的期待呢？从对方的实际情况出发，他有满足我期待的能力吗？对方知道我对他的期待吗？他知道如何满足我的期待吗？
譬如面对孩子的不听话，你用这种方式思考的时候，你会发现：我们期待一个自控力弱的孩子完全的循规蹈矩，其实根本不现实，孩子不可能完全做到，因为他们太小了，好奇心的驱使，他们这个年龄段就是会调皮捣蛋一些的，而且孩子对我们所说的乖一点，听话一点到底意味着什么，其实并不懂，就更别说他要来满足我们对他的期待了。
我可以与你分享的是，当我开始用这样的方式思考问题之后，我的生活中少了太多太多的愤怒和抱怨。
因为对自己的每一个提问都能让我迅速跳出情绪去寻找当下需要处理的问题，同时分析自身有哪些可以提升和改变的，并寻找提升和改变的方法。等问题解决完了，也没有了愤怒和抱怨，更加不会有太多的负面情绪。
凡事能够迅速跳出自已的情绪站在对方的角度去思考，方能理解很多不能理解的人，原谅很多不能原谅的事。所以修炼自己首先不是克制而是要认识，认识自己的情绪从何而来，只有我们知道问题出在哪里，我们才会从发泄情绪的状态转成处理问题的状态，状态一变，一切都变。
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