2021的目标刚刚开始,上周六的10公里就遇到挑战,左脚疼得受不了,才坚持6公里就匆匆回家了……然后双脚又开始抽筋!
以我的判断,可能是因为气温太低,又加上跑步带来的肌肉紧张导致的,可怎么解决不知道!
幸好有教练在,他就是我们的百事通!问题过去立即就回复了!
一是利用高尔夫球或网球做足底按摩。我把高尔夫放在足底,前后滚动。(如下图)
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效果不错,痛点明显,做过后非常轻松舒服。
2021的目标刚刚开始,上周六的10公里就遇到挑战,左脚疼得受不了,才坚持6公里就匆匆回家了……然后双脚又开始抽筋!
以我的判断,可能是因为气温太低,又加上跑步带来的肌肉紧张导致的,可怎么解决不知道!
幸好有教练在,他就是我们的百事通!问题过去立即就回复了!
一是利用高尔夫球或网球做足底按摩。我把高尔夫放在足底,前后滚动。(如下图)
效果不错,痛点明显,做过后非常轻松舒服。
本文标题:目标刚刚开始,挑战随之而来
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