婴儿多大可以吃盐

小宝宝长大，开始要添加辅食了，很多妈妈会问到宝宝多大可以吃盐，尤其是想给宝宝的辅食添加点味道，不然宝宝老是觉得没有味道。

宝宝1岁左右是可以吃盐了，但是盐的量要非常少，1克左右，最多不超过2克，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。

一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克，如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味

蕾来说，多吃蔬菜和水果是最好的一种选择。

宝宝吃盐过多的危害：

1、宝宝摄入盐过多会杀死呼吸道原有的细菌，造成菌种紊乱，导致呼吸道疾病，抵抗力下降。

2、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸存在。

3、摄入盐过多易致口腔粘膜细胞死亡，减少数量，容易感染口腔细胞疾病。

4、宝宝摄入盐过多，盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

5、宝宝摄入盐过多，体内钠离子含量高，会影响钙离子和锌离子的吸收，容易导致孩子缺钙和缺锌，影响身体长高。

6、宝宝吃盐过多盐加重宝宝的心脏和肾脏负担，宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，使肾脏和心脏功能受损。

7、假如宝宝从小养成重口味的饮食习惯，容易引起高血压等疾病。

宝宝不宜吃哪些含盐食品：

一、零食类

像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃。

二、腌制菜

经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。

三、加工食品

宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品。

四、浓汤宝类

比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃。

五、其它

奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的盐，苏打饼干除了因调味需要添加的食盐外，还含有碳酸氢钠，碳酸氢钠也是钠盐。

宝宝几岁可以吃盐、油、酱?

宝宝吃盐注意事项：

注意1：由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求，1岁内不吃盐，同时盐越晚吃越好，所以尽量吃原味食物。

注意2：宝宝吃盐时选择低纳盐含钠离子少，还添加其他离子，比如镁离子，可以让宝宝排除体内多余的盐哦，降低疾病的发生。

注意3：宝宝食盐时多吃蔬菜，蔬菜钾含量非常高，抑制宝宝吸收盐分。同时蔬菜富含锌离子，可以帮助提高宝宝味蕾敏感度，说不定以后是个美食家哦。

注意4：成人口味不一定适合宝宝。由于人对食盐的感敏度会随着年龄的增长而降低，年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人，不要以大人的胃口判断宝宝的口味。

注意5：调味品含盐量比较高，所以应尽量让宝宝少吃，而可以多吃一些新鲜的水果。此外，像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高，在宝宝的饮食当中应尽量做到少用，当然不用最好。