有很多行为都是对健康不利的，比如久坐、不良体态、熬夜、多油多盐多糖饮食，吃太多药物导致的过度治疗，不良情绪如焦虑、恐惧、愤怒、激动等。
可是，生活中，我们却无法彻底消除这些对健康不利的因素。要工作，就难免会久坐；要享受美食，就难免重口味；面对压力，你就可能焦虑，要解决问题，就得思虑。
健康不应该是一种稳定不变的状态，它应该是身体各方面都处在一个动态的平衡中。所以，要想获得健康，日子就不能过得太单一。要动静结合，各种情绪都可以有，但应保持轻微的起伏，而不是大起大落。
具体该如何动静结合，如何轻微起伏，并没有定法。这就体现了保持生活多姿多彩对健康的重要性。
有人说，放轻松，就能治愈我们身上80%的疾病。我相信这是有道理的，我也愿意去相信。
整天伏案工作，如果得不到放松，总有一天是会生病的。
有哪些行为可以帮我们放松呢？我能想到的是适当运动。比如出去散个步，爬个山。出去访问某个人，一起聊聊天，简单地吃个饭。想个话题，打个电话，也是可以的。
一个人也可以动起来，打个口哨，唱首老歌，没有掌声不要紧，跑调也无所谓。大声朗读一篇文章，普通话不标准也无妨。
人，就应该是这样的，需要安静的时候能够静下来，进行一些有深度的思考，完成一些需要集中注意力才能完成的工作。
需要活跃的时候，能放开自我，让自己放轻松，动起来。
有深度，有活力，有弹性，才算是健康，或接近健康。
生活需要多姿多彩，我们要刻意去找点乐子。
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