关于肥胖

一、肥胖症的标准:

体重指数（BMI）大于或等于28。

（说明:此方法不适用于因肌肉发达而非脂肪过多所致的体重增加。）

二、肥胖症形成的原理:

因代谢紊乱，能量摄入持续大于能量消耗，造成脂肪堆积。

三、哪些情况会引起肥胖症？

1.有肥胖症家族史；

2.长期高油、高糖、高脂饮食，服用酒精类饮料，使摄入的能量远远超过人体的需要；

3.（B2,B6,烟酸等）维生素缺乏、饮水不足等原因导致脂肪代谢障碍，从而引起超重或肥胖；

4.蛋白质缺乏，造成人体基础代谢率下降，体能能量消耗减少，从而导致体内脂肪的积蓄；

5.身体活动不足、体育锻炼减少或久坐不动等生活方式使机体能量消耗减少，从而导致机体能量过剩，引起肥胖；

6.通过大量进食甚至暴饮暴食试图消除不良情绪；

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肥胖形成的原因较多，通过生活方式管理可以起到减少能量摄入、促进脂肪代谢、增强机体能量需求的效果，进而达到体重管理的初衷。