【经典诵读】
黄帝内经《四气调神大论篇第二》
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（pī）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃(fán)秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长(zhang)之道也。逆之则伤心，秋为痎（jiē）疟（nuè），奉收者少，冬至重（zhong)病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄(sūnxiè)，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏（cang)，水冰地坼(chè)，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺 [jí][duó]，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿(wěi)厥(jué)，奉生者少。
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