健康养生

1）油性坚果富含单不饱和脂肪酸，坚持每日食用一小把（10～15g）有利于心血管疾病的防治及血脂的调节。油性坚果代表：杏仁、榛子、核桃、开心果、夏威夷果、松子。

2）冬天瓜果蔬菜相对较少，人们摄入的膳食纤维相对不足，导致肠胃蠕动较慢，容易便秘。此时多吃些“萝卜”祛胃中烦热，清肠中积滞。