适度的劝谏，是关心。
过度的关切，是逾越。
宇宙没有意外，你死活该。
在关心和越界之间，一个界定分水岭的指导原则就是:该劝说的劝说，是我们的关爱，该放手的放手，是对方的自由。把洞见留给她，把选择还给她。
今天看到这段文字，如挡头棒喝，将我近段时间焦虑不安的心情平复了好多，难怪女儿那天又嘲笑我回家后就知道唠叨她，也不晓得表扬她。是呀孩子这次放假回来确实有又新的进步:给我分享她在考试那几天是如何高效专注的复习，在家能够主动帮我晾晒洗衣机里的衣服。还很配合的服用我给她调理的中药，爱干净，勤洗澡洗头，还能时不时帮我分担洗碗的家务活。这些我都没看到吗。而我却过度去关心女儿脸上的痘痘，虽然我想要看到女儿那端庄的脸上光滑细腻，但这也不是我能控制的事情呀，女儿都20岁了 ，爱美之心是绝对有的，只不过每天要坚持饮食与皮肤清洁保养却也是很要有毅力和耐心的事情呀。慢慢调理吧，插手太多，再多的好意也成了绑架自由的曲解。
感赏我昨天陪女去书店买书及时觉察碎碎念，舒缓自己的情绪。女儿回来这几天，每天吃过晚饭后女儿要我陪她去逛逛，其实我内心有些小抗拒，（因为女儿喜欢去热i闹的大街上上逛，而我喜欢去幽静的小公园快走，）昨天她在书店买书就耽搁了好些时间，已经7点50了才从书店出来，我提议让女儿陪我一起去体育馆走走，可女儿不同意，还不爽的说那就各走各的。这时我一下子就不爽，堵气一个人去了体育馆 。在体育馆我还是感觉内心有好多的抱怨指责，怪女儿在图书馆耽搁那么久，不然我可以早点出来早点锻炼呀，接着又联想到女儿白天一天在家，有多少事可以干呀，结果她偏偏要我下班回来在有效的时间里陪她，这是不是让我委屈自己去陪她呀……。就这样我找到了三个很明显的碎碎念，首先用白虹师姐教的反问句问自己:是否你今天不能早点出来走路全都是因为女儿耽搁的？不是吧，想想看女儿就是比预订的时间多呆了10分钟呀，也就是说你走路推迟最多就是比平时迟了10分钟呀，这对于你每天要走1小时来说根本不是事呀，你还要把不能按时走路的责任推到女儿身上吗？想到这儿，我的心情一下子就好多了，情绪刻度由-10抱怨怪罪上升到0翻腾后的享受，这个觉察太及时而有力呀，为自己的觉察点赞。然后我当然就是迈着轻松愉悦的步伐驰骋在绿色的跑道上呀。我很尽性的接着走了1个小时，直到老公打来牵挂的催促电话我才依依不舍的离开。为今天的自己点赞，你已经做到最好啦，进步杠杠。
感赏女儿今天还是很配合的喝下最后一副调理痘痘的中药，而且喝的量比昨天多，这对于脾胃虚弱的女儿来说已经是尽力了，剩下的就交给女儿慢慢的自己调理吧，反正我已经向宇宙下订单了，我要一个皮肤光滑，身材匀称青春靓丽的女儿。宇宙粑粑也许会让顺丰快递发货给我吧。哈哈级……。
感赏老公最爱的就是我啦，我在外面走路比平时晚了半个小时，老公就暖心的打来问候催促我快回家的电话，让我好感动。
投射自己随时随地的爱自己，不要让任何不爽的低频裹挟，要敏锐的观察当下的每一个起心动念，及时舒缓，让自己时刻保持在顺流高频。
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