第72次约练

尚俊平，讲师七期班，坚持分享1136天，2019年8月2日，周5

本周第1第2次约练，总第72次。

第1次重点练习了外话技术。把人与问题分开。来访者把所要外化的问题呈现出来，并用一句话概括所要外化的问题。再请来访者给要外化的问题起个名字，用一个合适的玩偶代替外话的问题。来访者看着玩偶，咨询师慢慢引导来访者思考：此时此刻看着玩偶，有什么样的感受？有什么样的想法？玩偶是什么时候来到身边的？他到来的这段时间，你都是怎么应对的？他的到来给你带来了什么不一样？都是怎么带来的？他可能会期待你在接下来有什么变化？接下来你会准备怎么样和他有更好的相处？当你这样变化时，谁会最先注意到？他会说些什么？

接下来，让来访者带入到问题的位置上。选择一个新的物品当自己。把自己想象成那个问题。然后以问题的口吻和咨询师对话。咨询师可以询问来访者：刚才你的主人说了很多关于你的话题，不知道你听到的有哪些？你的感受是什么？我刚才从你的主人那儿了解到很多信息，现在我想从你这里了解更多，可以吗？是什么让你来到主人身边的？你来的这段时间都是和主任怎么相处的？你最想告诉主人的是什么？以前告诉过主人……？你们有没有相处比较好的是不是都是怎么相处的？你的到来给主人带来的什么不一样？你最想让主人看到的是什么？你期待你的主人，接下来有什么变化？主人可能怎么做，就会有那样的变化？谁会最先注意到你主人的变化，他会说些什么？当你把这些告诉主人后，你的感受是什么？在结束之前，还有没有什么要给主人说的？

然后去角，来访者回归主人角色，咨询师于主任与问题重新对话。咨询师可以问：不过刚才我们三个的对话，其中你印象最深刻的是哪些地方？你的感受是什么？你接下来会有哪些变化？你的这些变化又会给问题带来什么不一样？你现在在看着你的问题，会有什么样的感受？你怎么样同他表示感谢和再见呢？

外化技术学的不太好，今天重新学习一遍，又一次加深印象。

第2次咨询。两位老师以探讨的方式解决问题。挺好的，我们探讨了怎么同孩子交流沟通？怎么看待孩子的问题？如何做到接纳？如何做到理解？如何看待自己的急？在生活中怎么稳下来？稳下来有什么样的价值和意义？这样的探讨，也让我们在现实生活中，更加有能量改变自己。