做断食要注意什么？

做断食要注意什么？

断食之前三几天不要吃过饱。

断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉，是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

断食期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。