著名心理学家埃里克·伯恩提出了“人生脚本”的概念，他认为，每个人都在童年时代形成了一个“人生脚本”，像是一个人的人生剧本一样，会有开始、展开、高潮、结束和尾声。通常情况下，如果没有很深刻地去认识自己的话，我们并不知道这个脚本是什么，只有当它真实发生了、展开了以后，我们才会知道。
很多作家、导演和演员，他们最著名的作品或者片段，往往就是他们的自传，他们的作品和他们本身互为影子。
那些伟大的作家和导演都知道，他们创作的故事，必须是从自己潜意识深处发出的，才能打动受众。而我们会喜欢、产生共鸣，正是因为那是我们共同的故事。
一直以来，我都非常喜欢周星驰。他的电影里面，都有一个共同的模式：小人物逆袭。从一开始什么都没有、被人看不起，遭受各种欺辱，一步步成长为无敌一般的人物。
作为影迷，经常被他的作品深深打动，我想，那是因为，我从中看到了自己内心深处的意象。
就像是埃里克·伯恩所说，我们并不是在一张白纸上书写自己的人生，而是按照脚本在“演”。而这个脚本，是我们童年的经历、父母以及其他权威等共同作用的结果，是深入到我们的潜意识之中的。不需要有意去思考，很多时候也根本想不明白，只是在不知不觉中，这就成了我们的命运。
那么，我们能够在还未完全展开的时候就读懂我们的人生脚本吗？能够改变我们的命运吗？
心理学家荣格说过：当潜意识被呈现，命运就被改写了。
我们是可以改写自己的命运的。前提是，我们能够读懂自己的人生脚本。
心理学上有几种方法，可以帮助人们读懂自己的脚本。
第一个方法是设想自己墓志铭。
这是美国心理学家欧文·亚隆发展出来的一个治疗技术。想象一下，你去世之后，如果要在墓碑上刻上最简练的一句话，那会是什么？
很长一段时间以来，我想象自己的墓志铭都是：他是一个好人。而如果真的是这样度过了一生，纵使怎么努力，那也实在是太过于单调，毫无张力和韧性。
所以，意识到了这不是自己想要的，那就可以开始去进行修改。
《红与黑》的作者司汤达的墓志铭是：米兰人亨利·贝尔安眠于此。他活过，写过，爱过。（亨利·贝尔是司汤达的原名）
我也想要充满激情、色彩斑斓的人生。现在，我希望自己的墓志铭是：他翱翔过，他跌落过，他从未停止前进。
第二个方法是回忆并认识记忆中最早、最深的事件或细节。
我们记忆中最早、最深刻、最完整的事，会给我们的一生带来决定性影响。事件中我们的情绪情感，还有因为整件事发出的心念，就是一个强大的自我实现的预言，我们在今后的生命中会一直强迫性重复那个体验，而我们的生命会朝这个方向去推动，如果看不破，生命就会一直在打转。
仔细想一想印象中最早、最深刻的事情，或者是最深刻梦，一定会发现今天的“自我”是从何而来。而认识，是改变的开始。
第三个方法是观察一段关系或者事业。
完整地回想一个重要的生命事件的开始、发展、高潮、结束和尾声，注意其中的重要时刻，以及自己的感受。这些重要的生命事件包括一段特别的恋爱、一段重要的关系、一段重要的事业等，必须是从头到尾完整的。
回想完一个事件之后，再对比其它类似事件的过程，例如两段恋爱关系、两段重要的事业，你也许会发现，它们竟然会是如此的相似。我们真的不断在同一个地方跌倒。
意识到只是开始。我们的人生脚本是在潜意识中绘就的，我们也要在潜意识中去修改。所以，我们要经常地问自己：我们期望的生活是什么样的？我们想要塑造一个什么样的角色？我们的感觉该是什么样的？
如果真的身心一致的勾勒出了我们的人生图景，那么，我们新的人生脚本就可以形成。
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