自控力

终于停止了刷机洗澡，准备睡觉了。但是在睡觉前看着任务栏置顶的未完成任务。心里还是过意不去，于是就开始写下了这篇文章。

我感觉我人生中大多数的时候总是白天犯困，精力不够，而晚上了到了十二点，凌晨一点甚至二点还舍不得睡觉。而我的各种计划学习阅读健身等等计划，也会因为作息时间的问题而经常的放弃，完不成。

而自己也往往因此愧疚，真的是要好好控制好自己。让自己的自控能力更强一些。第1步要做到的就是作息规律，每天晚上12点前一定要入睡，早上七点起床，最少要保证晚上7个小时的睡眠。最好是能做到晚上11点或者11:30以前睡觉，早上6:30起床锻炼身体，20分钟左右，洗漱完早上吃一个好点的早点，然后没有任何遗憾和负担的去上班开始自己一天的工作。晚上到了10:00以后坚决不耍游戏，不刷电影电视剧，小说也尽量少刷，可以听书用于听书，有助于帮助睡眠。

如果您自己一点点行为都控制不住，以后还谈何成事。