远离焦虑

猫咪，你有焦虑感吗？我肯定有。我觉得你也有。因为过多思虑的人都会有脾胃上的毛病，也极易造成寒湿体质。你八成会说：看看你都给我遗传了什么？

在心理学上，焦虑是对不确定的危险来源所产生的情绪，表现症状为烦躁、恐惧、担忧以及心烦意乱，注意力散漫，对该做的事无限拖延。

焦虑的本质是一种恐惧，对想象的恐惧。

其中焦虑又分为两种：内在动机的焦虑和外在动机的焦虑。

内在动机焦虑，源于我们自身设定的目标没完成，产生的不确定感和无法掌握感。

外在动机来自于与别人的对比。

远离焦虑有两种方法：

1、增加自信心

2、不与别人对比

看来，我的焦虑属于外在动机焦虑：1.尽管我的工作很努力了，但和别人的成绩比较，依然让我不能释怀。2.我警告过自己，不要把猫咪和别人比较，那样很低级。但我依然阻止不了自己，尤其是当我看到好些不及你的孩子（我怎么就是觉得，好些孩子就是不及你）学的比你好，将来很可能过的比你幸福比你好，就觉得无法接受。

看了那么多心理学方面的书，想让自己超然一点，还是做不到啊。

猫咪，切磋一下。我可以怎样调整自己？