太阳凝视法是激活松果体的一个古老练习方法，可用来帮助激活松果体，通过刺激这个腺体，因为太阳的能量通过眼睛充能下丘脑束。其他好处包括：
一：打开你体内的能量通道;
二：提高视力;
三：降低饥饿感;
四：增加松果体的大小;
五：增加你的能量水平;
六：减轻压力和紧张;
七：为大脑提供能量，促进褪黑素和血清素的产生。
下面是中国气功的观旭日呼吸法训练要点。训练方法：
1、太阳凝视应选择夏季或温度较高的季节，早晨日出或傍晚日落之际，避免阳光强烈刺伤眼晴。
2、面向红色的太阳，平坐、盘坐、站桩均可，全身放松，舌舐上腭，嘴唇微闭，双眼集中凝视太阳不动。
3.吸气时冥想太阳的红色金光和热量从前额中心（天目穴）吸入脑内：呼气时冥想金光和热量在脑内留存，同时将浊气深长均匀缓慢地从前额中心（天目穴）呼出。
4.采用逆腹式呼吸法，直到前额中心发热发涨为止。
5.平时在没有太阳时，也可对着灯光练习。要练到闭上眼睛能模糊看到自己骨骼时即已大功告成。
要领：要一空二松，全身放松，大脑毫无杂念。凡出现额前涨痛，眉心发涨，眼晴流泪，均属正常现象，不必介意，意念始终凝集于天目穴中。练成速度，快则一月，慢则百天，速度快慢，取决于念力大小，思想是否集中，年龄大小也是主要因素，年龄小较快。
注意：
平时意想脑中还有一个眼晴，体会阳光、月亮、灯光等光源能量和宇宙之光进入天目穴。
如何做太阳凝视:
保持一个舒服的姿势，直视太阳10秒钟。
慢慢地，增加到30分钟每天。
观想光进入你的天目处。
提示：
在多云的天气，凝视太阳在云后的位置;
如果你觉得太阳太亮了，你可以举起手做出一个三角形对着太阳；
不要透过窗户、眼镜或隐形眼镜来凝视太阳;
这种方法最好在日出或日落的时候一小时内练习。
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