昨天晚上发生了一件让我情绪崩溃的事情。
这件事情的导火索有很多：
之前自我介绍里提到的“宫外孕”手术，导致我的怀孕几率降低；
最近事情太多，导致这两周一直在晚睡，也没有怎么运动；
父亲去吃别人家孩子的升学宴，被人问起我有没有怀孕，父亲觉得在别人儿孙满堂的同辈人之间，自己已经抬不起头来了，一被人问这种问题他就想逃跑......
于是，昨天晚上的视频电话，他质问我：说我给他的承诺都没实现、说我现在晚睡怎么能好好备孕、说我之前承诺过的话都不可信，说我不孝顺父母......
那一刻，我情绪直接崩了，挂断电话前，我带着哭腔说：如果我知道是这样，那我还不如不结婚......
当人对解决一件事情的意念足够大的时候，所见之处都是答案。
比如，今天读《心力》的第三章，比如，今天的三场教练对话，都在讲同一件事情：
力由心生。
所以，我今天用了一天时间，去疗愈昨天受伤的情绪、重塑我的内在能量、感知我高能的心力状态。
所以，今天的读书写作，我选择书写今天的情绪历程，做为一次「心力实践成果」记录。
01 逆境之下，用「心力」突围
“赛道是有限的，但总有人依靠内心的力量，为自己、为行业，同时也为整个世界勾勒出一座“珠穆朗玛峰”。
这是吴世春写给小镇青年的一句话，看到这句话的时候，我对心中升腾起的这座“珠穆朗玛峰”产生了敬意。
今天早上我约了元元教练给我做了一场教练对话，把我昨天的经历当做了议题，在最后的体验环节，我看到了期待的画面：
公园里，我的父亲在逗着孩子，我坐在不远处的休息椅上，看着眼前的岁月静好，放松的开心感浮现在脸上，淡淡的微笑表示对生活的满足。
好像我的追求不过如此，父亲的追求不过如此。
在他的眼中看到的都是孩子，好像从未看见我，给了我追逐自由的机会。
之前，我觉得生孩子这件事情对我压力实在太大，大到我觉得从心底里觉得委屈，特别想要松绑，甚至大呼 “不公平”。
而在这个教练对话中，我从画面里拿回了我的能量，「心力」回归。
我听到，画面中的自己跟现在的我说：
人生就像一部电视剧，故事有起伏才愿意看；人生的“伏”，是“伏笔”的“伏”，是为了“起”埋的伏笔。
现在觉得很难过，那是你为了“起”在蓄力呢！起来了之后，这一次“伏”，就是一颗大珍珠，镶嵌在你的人生轨迹上。
人生需要故事，这些珍珠就是你可以拿来讲的故事。
情绪松绑了之后，我开始审视更加可行的行动方案，把聚焦点放到了“减脂”上。
术后恢复了身体状况之后，我和我老公在生孩子这件事情上一直秉持着“战略上忽视、战术上重视”的心态，之前我排斥去医院检查，是因为我一直不想面对一个卡点：减脂。
无论换了多少位医生，无论我多想把这个卡点跳过去，都没成功，它成了我去医院寻求备孕协助的最大障碍。
因为他们都建议我：减脂8公斤。
我觉得根本不可能，我拒绝。
现在我拿回自己的能量之后，我想到，要精准拿到受孕结果，就得把医生的医嘱“减脂”作为我的指标，每天去盘它，把它作为我的KPI可视化。
当我把关注点从情绪里拔出来，重新还给行动之后，我觉得像超人一样无所不能的包子，又回来了。
（图为OH基础卡图卡）
02 像打游戏一样轻松，重新设计人生剧本
「心力」强调的是能扛得住事情的内在能量，但是还是要呵护自己，为自己找到适合自己的有效措施，帮助自己在这个困难重重的巨涛海浪里，能体会到一丝丝闯关的趣味性。
于是下午，柏寒教练又给我做了一场教练对话，我的议题延续了上午的那一场，更加聚焦在行动方案上：
如何能让“降低体脂率”这个目标，能够可以看起来轻松一点？
这次对话高能很多，至少我的情绪和语气是放松的，因为我已经拿回了自己的心力、明确了我的意图、接纳了当下的局面。
我说，我就希望这件我明确想要做的事情，可以像游戏闯关一样，在我接受的范围内可以难一点点，但是得让我感觉到有趣、轻松，有信心完成。
在探索体验的环节中，两位在线围观的小伙伴也被吸引到了我的画面里，仿佛跟着我一起，完成了一场丛林冒险的探索游戏。
于是，我获得了新的启发，我发现可以将我之前在职场策划定向拓展的培训经验，嫁接到这场减脂挑战游戏中，为自己设计一套定向拓展：
找几处附近自然风景怡人、环境开阔的公园提前踩踩点，规划好定向路线，设计自己的游戏地图。
然后在地图上设置定点关卡，给每个关卡可以设计一个有趣的挑战名字，增加仪式感，比如：挑战霸王龙、拯救兔警官、极限30秒......
在每个定点关卡完成一项3-5分钟的运动挑战，拍照打卡记录。
于是，一次午后的休闲放松+锻炼于一体的定向拓展就完成了，游园结束、运动也结束，一举多得。
关键是有趣。
今天的文章，好像和读书内容无关，但好像也有关。
我很认同作者吴世春给「心力」下的定义，也很认同「心力」对于创业者甚至普通人的重要性，它就像是一面对抗极限挑战的防火墙。
但是我发现的不止这些，心力很重要，但是也需要去呵护，在这面强大的防火墙后面，我们的动作不只是硬碰硬。
“像玩一样，让改变发生” 和 “向内探索、向上成长” 都是我的信条。
我觉得成长是非常需要提升心力的，但同时也可以找到一种改写剧本的方法，让它变得像玩一样简单。
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