作家鲁细细说：一个人的习惯里，藏着他的命运。起先是我们养成习惯，后来是习惯造就了我们。
自己是一个非常容易情绪化的人，从今天起，学会记录每天的情绪变化。
1.今天最能引起情绪波动的事情：
吃完饭的时候，看到阿姨给他喂饭，我就很生气。跟她说自主进的好处，还没等我说完，她就说我知道我知道，这下我更生气了。
2.思考背后的原因（这件事为什么引起我情绪波动？）
因为我从一周岁辛苦培养出来的习惯，结果被阿姨毁了，越想越生气。跟你说道理，你说你懂，却没有做到，也引起了我的情绪波动。
3.提炼出一个认知点/行动点
尽量心平气和跟阿姨沟通
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