早上坚持听着老师的引导安坐半小时。看到老师给我的留言和指导，感恩。
感觉特别棒的是今天中午的站桩，今天中午跟小史站桩时，楼下小超市的声音特别的吵，小史中途还停下来把手机的音量调大一点。虽然我也听到了很多的声音，但我一点也没感觉到烦躁和吵闹，我时刻的把自己的觉知放在自己的胸口下巴处连接那么安静，能够听到外面声音，但我又能觉知道那一份的没在安静。感恩！
站桩结束下楼时感觉到大腿有一点点的胀痛，我突然有个自问：是谁体验到了这个痛？那个当下发现自己的嘴角有微笑哈。但马上又发现了自己有比较的念头：怎么以前站桩结束后没有这么高度。
下午东实转出的那个学籍信息表弄得有点头晕，费了好久，感觉到能量低下了。感恩东实老师的智慧，最后比较满意的解决！
晚上要去参加组织观看的电影《满江红》
今天的工作：二个系统审核(转学和季报),核对毕业班数据。明天还有一个大表格要做，预测2023数据。总体今天上午状态好的，下午有点下降了，加油！
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