三个收获：
1.原来是早上的情绪小怪兽出现了。
有时候一起床静静的，可以干很多事，可有时候一起床乱乱的，什么事都干不了。
每当乱乱的时候，说心里话真的很讨厌这样的自己呀，为什么人可以这样判若两人呢？原来是我的早上情绪小怪兽出现了。
早上我那乱乱的情绪小怪兽
可我并没有看见他，反而很讨厌他的出现又谈何去整理心情、梳理情绪呢？
看着小女孩嘴角上扬，跳跃着牵着它（把所有的情绪都搅和在一起乱乱的情绪小怪兽）的手一直走，乱乱的色彩才开始从他的身上慢慢缕出了单一的颜色，并告诉他乱是因为把所有的颜色都混在一起，每一种颜色都代表了不同的情绪。
我微笑着跳跃牵着你的手向前走，我乱乱的情绪小怪兽
2.看见并表达我的情绪怪兽中每一种情绪。
一个个情绪不一样，一个个色彩不一样；一个个大小不一样，一个个场景不一样；一个个身体表现不一样，一个个情绪反应不一样。
这就是我们内心的情绪小怪兽，它拥有我们自己的色彩，你一一看见，你一一表达他。
3.给每个情绪安放一个家
每一种情绪你看见了，你表达着。
你关注到自己的身体感受，你表达着自己的情绪反应。
你才是真正的做到对情绪的接纳和陪伴你，你才是真正的和自己的心在一起。
给每一个情绪一个色彩，给每一个情绪安放一个家。
整理色彩，陪伴情绪，安放内心
一个感悟：看见情绪发现爱
当情绪小怪兽一出来，看见它、感恩它、一一表达它，让情绪流动起来。一流动爱就自然出现了。
一流动爱就出现
一个练习：妈妈的练习：最近最困扰我的是装修房子。其实房子是精装修，只要定制家具家电就可以。可家具一直都没有定下来，心里好烦躁，乱乱的，它就像一堵墙挡在我心里，让我做什么事都想着这一件目前最重要的事还没办好，感觉自己好无能。好无能，一点用都没有。
我好烦躁呀，我好烦躁呀，什么时候才能定下来呀，我不知道呀，我不知道呀，我更不知道什么时候能做好，我不知道什么时候能搬进去。
我定不下来，我好无能啊，我一点主见都没有，我一点想法都没有；我一点主见都没有，我一点想法都没有，我好无能，我好没用，我好无能，我好没用。
我一点事都做不了，我一点事都不敢做决定，我不敢做决定，我好害怕犯错误，我好害怕犯错误……
孩子的练习：
让孩子选择一种情绪时，没有及时得到孩子的回应，亲子沟通好挫败呀，又不想再尝试，我想当我不愿去看自己的情绪，孩子也是不愿意去看的吧。当我越想让他们好好回复我时，他们如同看穿我一样就是不回答。幸好不执着，就好好替孩子来表达吧。
昨晚一家人开始打牌时，坤坤的一张表格我没完成拿在手上，爸爸又问我一件事，为了答复他又从手机里查信息。
当我跟爸爸回复时，昊昊狠狠地说了一句“你们还打不打牌。”然后重重地把牌扔下，靠着床头埋下他的脸……
爸爸告诉昊：爸爸妈妈有事。
我则快速地把表格、手机放到外面的桌子上再跑进来告诉孩子：妈妈把手机放到外面，现在可以好好跟你一起打牌了。
孩子冷漠地回复了句“我不打了”。
想起苏老师的观察孩子，告诉孩子：
你一脸的皱眉头看起来好委屈啊，你的嘴巴也不上扬了，看起来好伤心呀。你都不说话了，估计还在生气吧。
看着他心里表达着：爸爸妈妈我就想让你们陪我玩一会牌，就一会儿就一会儿，你们也不能专心陪我吗？我一点都不重要，我一点都不重要，我还没有妈妈手上的表格，爸爸的一件事重要。
然后想起他今天精心为家人做的抽奖活动，想看看我抽到的“狗头卡包”，孩子脸上开始有了变化，羞涩地把床头柜打开展示他的盈利和卡包。
拿起来狗头卡包，我好好地读着，还夸赞孩子的创作力并分享给了爸爸。
这下孩子的所有情绪烟消云散，我们又可以一起打牌了……
昊精心制作的抽奖墙
狗头奖
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