早晨，阳光普照。
一边听着樊登读书《乡土中国》，一边不疾不徐的走着。
这是这几天开始力量训练以来的常态。这样的常态取代了原来的热身晨跑拉伸洗澡吃饭上班模式，变为慢走溜达散步洗澡吃饭上班下班吃饭力量训练模式。
几天的锻炼，效果出现，上身肌肉变强，下身力量加强，膝盖疼痛大为减轻。
老大爷公园练字，运笔如飞，正在书写二十四字的社会主义核心价值观，当他略一犹豫，我猜想他可能忘词了，于是提醒：和谐。
大爷思忖，嗯，没错，是和谐。
一个人的书法展，一人书写，一人悬挂，一人独自欣赏。什么叫孤芳自赏？这就是。
我对书法虽然喜欢，但没研究，说不上道道来，只有个总体观感。
总体说，大爷的字完全达到了门框贴春联的水平。
别以为这是批评，这是表扬，在我看来，能在门上贴春联供众人品评观看，水平当然不低。
看得出来，大爷还是那个大爷，初心不改，精益求精。
不但挂出来供人品评，而且自备笔墨，随时可以奋笔疾书，这份自信，大爷值得拥有。
转了两圈，听完了《乡土中国》，静静的在这跳舞的队伍旁边，观赏这种自创舞蹈。
老伴儿每天早晨在此锻炼。
高温炎热天气，只有早晨和晚上适合运动。
吃罢早饭，稍事休息，去洗车店里洗了洗车。接上老伴儿去同事刚装修好的新房子看看，中午一起吃饭，然后把车开到单位停车场，坐地铁回家。
晚上饭前把所有的力量动作练完，饭后公园散步两圈，并登上山顶凉亭，微风拂面，凉爽惬意。
北京今日新增确诊病例36例，均与新发地有关。单位已经紧急通知，抓紧报告近期赴京高风险地区人员，做好常态防控。
疫情防控，真是一刻不能放松啊。
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