冥想练习记录

我看到军范律政老师在冥想记录，我其实冥想过很多次，但是没有记录过。我想着我也应该记录记录。

2014.2.14，冥想10分钟，无感。

2014.2.14，冥想6分钟，看到皮肤样的纹理，是自己的眼皮吗？时间不对，被孩子打断。

2014.2.15，冥想11分钟，看到一些细小的亮光，有点像看不清的星空？

2024.3.1，数呼吸200下，脑子里现实中事情非常多，非现实看到一些绿色植物和花卉。

2024.3.3，冥想44分钟，数呼吸404下，开始20分钟都是杂事，没有看到什么东西，后面20分钟呼吸逐渐变粗，心跳非常快，有点像性活动。

一直感觉缺氧，吸气不够，有点恶心。

脑子里不断有暗黄色的光从散开到聚集成一个圆面。睁眼之后心跳极快难以平复。

这是冥想时长最长的一次，没想到会有这样的体验。

2024.3.8，今天孩子荨麻疹犯了，我坐立不安。每次孩子只要是发烧或者有什么疾病，我都无法入睡。孩子发烧的这一夜将变得非常的缓慢。

感觉自己在一分钟一分钟的熬时间。这个时候我想到了冥想，可以让自己安静下来。于是我又开始睁着眼睛数自己的呼吸。直到我数了差不多半个小时。

期间我还不停的给孩子拍背盖被子。

在后半段又开始呼吸很深，有一种缺氧的感觉。

我发现只要是数自己的呼吸，不管是闭眼还是睁眼，干不干事情，到后来都有同样的感觉。