爱自己 01

是否能感受到幸福，完全取决于自己的想法。要分清自己能掌控的事和无法掌控的事，把精力花在能掌控的事情上面。

每日回顾：

20210502

今天上午5点不到就起床了，这是自从4月14号情绪低落以来，第一天清晨醒来并且比较轻松地离开床。

起床后洗了头，拖了地，还跟着KEEP做了28分钟的运动。7点半不到，接到嘀嗒拼车司机接单的电话，知道8点可以返苏了。出发前，给元留了便条。上午11点之前回到湖左岸。

下午1点半左右到陈霞爱心厨房和杨锦天见面，在场的大都是白血病患者家属，我这次过去就是想和他商量办公益读书会的事。但期间一直有人在咨询患者治疗以及康复的事宜，杨锦天也忙着在回应，所以公益活动的事没怎么谈。期间，帮他们切了两个菠萝，也算为白血病患者以及家属做了微薄的贡献吧！

之后，去双塔菜场买菜。今天早上收到的新鲜百合是一年生的，不能生食，量又不少，赶紧要想办法烧菜用掉。因此，买的菜都是围绕小红书上查到的烧百合的菜谱买的。

回到家已是四点多，再和闺女一起乘坐106公交去欧尚，买了芒果、玉米、花生酱等。再次回到家已经接近晚上7点多，按照素愫的菜谱烧了菠菜，蘸上花生酱，口感真心不错。

今晚终于克制住没有贪嘴，特别是没有吃欧尚买回来的手撕鸡，能做到是时刻保持觉察，提醒自己要克制的结果。感觉似乎是第一次在晚上管住自己的嘴了，今天的成功自律是晚上控制饮食的一个里程碑。看到自己终于可以做到远离仍有食欲的食物，自己感到自信满满，特别自豪和兴奋。

小确幸：

1、晚饭后做到不吃东西了；

2、远离有食欲的食品；

3、努力尝试自己内心想做的事——和杨锦天接触；

4、灵活变通地做了菠菜，改用花生酱，也很好吃。

5、今天走了1万出头的步数，虽然很累，但有这样的运动量，说明消耗了不少卡路里，很开心！