现今一些流行的爱情观念常常引导我们，千万不要过度依赖感情中的另一方，特别是作为女性，我们时常会听到这么一句话“靠别人不如靠自己”。为什么有些人在恋爱和婚姻中总是缺乏安全感，不禁想方设法想要靠近伴侣却换来了伴侣的逃离和疏远。而对方的某些言行举止是否让你深刻地怀疑TA对你的感情不复存在。又或是明明相爱的两个人却总是在亲密程度的需求上无法达成共识。
“是什么阻碍了恋人之间亲密关系稳定并持续的发展？”
要了解问题的本质，就需要从了解自己和恋人本身的心理需求开始。先试问自己，在一段感情中你是否时而焦虑时而自卑，总处在患得患失的困境中？是否对另一半抱有非常强烈的依赖感，甚至觉得自己没有了TA对任何事物都提不起兴趣？亦或是在确定恋爱关系后，另一半的亲密举动是否使你浑身不舒服，进而产生想要逃离的冲动？大部分人在遇到这样的困惑时，会认为这些问题都是由自己的性格缺陷导致，并尝试努力克服这些“性格缺陷”。然而，当同样的问题反复出现并成为恋情走向失败的导火索时，“性格不合”似乎成了唯一合理的解释。实际上，亲密关系是人类发展和进化的必备条件，人们通过相互依赖合作才创造除了现在这个适合我们长期生存的世界。只不过，每个人对于亲密感的需求大不相同，这些不同取决于每个人依恋风格的不同。
什么是依恋风格
这个名词最初来源于科学家们对于儿童依恋理论的研究，随后的研究表明，儿童依恋理论同样可以解释成年人在恋爱中的种种表现。根据各项试验的结果来看，依恋风格可大致分为三个类型，焦虑型，安全型，回避型。
焦虑型依恋风格：对待感情十分敏感脆弱，容易察觉另一半的情绪变化，而不善于交流内心感受的他们，常常因为伴侣的无心举动产生焦虑不安的情绪。焦虑型人士极易对另一半产生依恋，无时无刻不在牵挂着对方，渴望亲密无间的感情。但凡察觉感情受到哪怕一丝威胁，便会使他们惶恐不安，并想尽一切办法获得恋人的关注。在这过程中，依恋系统会激发他们的防御机制，使他们可能做出伤害感情的事情。例如，突然联系不上伴侣时，他们很有可能夺命连环扣，或者故意不接电话假装不在乎，甚至夸大事实提出分手相要挟，实际希望得到恋人的重视。若这时得到另一半及时的情感支持，满足了他们对于安全感的基本需求，他们的焦虑情绪便会逐渐平息，转而更加关注恋人的需求。
安全型依恋风格：乐于享受感情中的亲密关系，擅长与伴侣坦诚布公地交流内心的感受及想法，并且愿意倾听对方的意见。在面对感情问题是，比较有能力妥善且积极地处理问题。在与他们的恋爱交往中，另一半能轻松愉快做自己少有负担。他们不像焦虑型人士那样过于敏感，也不会总是担心自己被抛弃。对于安全型人士而言，他们往往自信地知道自己对爱情的需求，必要的时候会毫不犹豫地过滤掉不适合的恋爱人选。同样，他们也能清楚地察觉另一半的情感需求，从而更容易信任对方的同时，又能给予对方很大程度上的安全感。
回避型依恋风格： 他们同样需要爱和关怀，只不过他们习惯压抑依恋系统，更强调自我依靠和自我满足。一旦与恋人的关系太过亲密，便使他们感到束缚，产生想要重获自由的冲动。回避型人士更倾向于压抑自己的情感需求，不愿意与伴侣交流其内心真实的感受。只有当他们忙于其他事情，放下心里防备时才会流露出真实情感。他们通常会使用各种方法，压抑策略，与恋人保持距离。在恋情中，他们容易对另一半产生偏见和不满，总认为下一个会更好，即使感到孤独也不愿意向外界寻求帮助。这种自我依靠的顽固思维，使他们害怕个人空间受到侵犯，从而不自觉地忽略伴侣的感受，贬低伴侣关爱的价值，排斥亲密关系。
“在所有人的依恋类型中，有超过50%的人属于安全型，大约20%的人属于焦虑型，25%属于回避型，剩下3% - 5%可以归结于第四种类型，即焦虑回避型。”
了解了不同依恋类型人士在感情交往中思维模式的迥异，我们不难看出，很多时候导致一段恋情失败的原因，仅在于恋人之间的依恋模式发生了冲突。我们最了解的人莫过于自己，通过上面的描述相信很多人已经得出了各自的依恋风格。那么，想要判断另一半的依恋风格，则需要靠日常生活中的细微观察来辨别了。
五条“黄金法则”教你辨别依恋风格
①“TA是否要求你给TA亲密感”
要注意一个人的依恋风格并不取决于性格特征，这一点至关重要。我们需要结合现实的情况来进行合理的判断，例如交往时间长短，交往目的等等。假设你们交往有一段时间了，并且对彼此已经有了一定程度的了解。对方却对你的亲密举动表示排斥，拒绝或者刻意回避。那么，毋庸置疑，你的恋人是回避型依恋风格。若相反，他们有可能是安全型，也可能是焦虑型。
②“TA对恋情的专注程度，以及TA是否担心恋人变心”
如果对方常常因为你的一些疏忽怀疑你变心了，或者对感情中的细节特别敏感多虑。是否总是担心被你抛弃？是否因为你的一些无心的举动或话语受到伤害？再者，做出一些看似“不可思议”的举动来博得你的关注。若答案是肯定，那么TA极有可能是焦虑型依恋风格。
③“不能因为某一件事就断定恋人的依恋风格，要全面地考虑”
我们不能因为某一件事情就决绝地认为对方属于哪一种依恋风格，例如，恋人暂时不考虑结婚，可能是想要事业有成后再成家，我们就不能贸然断定他是回避型依恋风格。
④“让对方看到真实的自己，观察TA的反应”
这是最直接也是最有效的判断一个人依恋风格的方法。只有勇敢把自己的真实需求放在对方面前，通过对方的反应才能更好地判断TA的依恋风格。安全型依恋风格的人会表示理解并乐意满足你的需求。焦虑型依恋风格的人则会因为你对他袒露真情而感到十分开心，并渴望与你更加亲近。而回避型依恋风格的人，通常表现为刻意回避你的需求，认为你要求太多，他没有必要满足你的任何需求。
⑤“观察对方不愿说什么话，不愿意做什么”
如果在你们的交往过程中，经常留意这样的细节，你也会很快发现恋人的依恋风格。例如：在于对方交谈到情深的时候，你不禁聊到对未来的畅想，而对方没有回应而是转换了话题。那么TA就可能是回避型依恋人格。
知己知彼，找到适合自己的另一半
学会了在交往过程中怎样判断一个人的依恋风格，我们便能明白什么样的交往对象能够满足我们自己的情感需求。如若恋人双方都是安全型依恋风格，那么相处起来能够彼此理解和包容，省去了许多因依恋风格不同产生的矛盾。然而，这并不意味这我们需要的另一半一定是依恋风格相同的。试想一下，两个回避型的人在一起，彼此无法靠近对方，彼此相互贬低，那样的恋情如何长久。因此，无论是哪一种依恋风格的人，我们的最佳人选都是安全型人士。他们能够给焦虑型人士足够的安全感，使他们不再患得患失。对于回避型恋人，安全型人士则能够更加理解他们的回避，给他们足够的空间，并耐心引导他们走进亲密关系中。虽然安全型依恋风格的人数远远多于其他依恋风格的人，实际中，安全型人士能够更快地找到适合自己的另一半，确定关系后通常不容易更改。而回避型依恋风格经常处于恋爱到单身的恶性循环中。因此，我们在寻找对象的时候最常遇见的恰恰是回避型人士。若自己本身是安全型依恋风格，那么相信你能很好地处理这段亲密关系。但如果你偏偏是焦虑型却碰上了回避型，那么为了避免受到伤害，你可就要提高警惕了。
亲密“敌人” | 焦虑型vs.回避型”
虽然依恋风格理论的研究证明，焦虑型不适合与回避型相恋。但事实并非如此，回避型和焦虑型总是会互相吸引成为彼此的依恋对象。
“之所以会有这种情况，是因为这两种依恋风格在某些方面相反相成。这两种人在恋爱时，能互相强化彼此的自我认知和爱情观念。”
当焦虑型遇上回避型，他们的情绪往往像是坐上了过山车。回避型的人时常疏离恋人，作为焦虑型的恋人的依恋系统便长期处于激活状态，随着对方的一举一动，情绪也在不停地变换。例如：男友回避两人的亲密关系常独自与朋友聚会，女友则越发地担心他会看上别人抛弃自己。这时焦虑型的依恋系统被激活，女友则产生种种猜测，不安。而回避型继续压抑依恋系统，对女友的情绪不予回应，导致女友觉得对方不爱他了转而伤心，难过，并且开始自卑怀疑自己不够优秀。直到男友回眸一笑，又让她欣喜若狂，激动不已。随后，便自然地把这些复杂的情绪起伏归结于爱情的应有的状态。这样的依恋风格差异正好促成了这样的局面，恋爱中的一方拼命靠近寻求亲密感，而另一方则玩命逃离这段亲密关系。
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