Day15-朝华微习惯训练营
韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。
习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中被塑造出来的。——比如每天早起10分钟。没错，我已经可以早起20分钟而没有不适感了。
Day15-朝华微习惯训练营
韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。
习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中被塑造出来的。——比如每天早起10分钟。没错，我已经可以早起20分钟而没有不适感了。
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Day11-朝华微习惯训练营 微习惯的体系基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。 把事情分成小步来做不...
很多时候，人们都无法让自己改变的成果持久化。想要锻炼身体，跑步一个星期，坚持不下去了；想要戒烟，努力了半个月，坚持...
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己去完成它。很难坚持？不，微习惯太小，小到不可能失败，所以它不会给...
研究表明：人们总是习惯性的高估自己的自控力。他们雄心勃勃，却高估了自己的能力，为求改变而勉强自己做超出自己能力的事...
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到底什么是微习惯呢？ 如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本——把 “每天做100个俯卧撑”...
利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。 首先，在完成你的微目标之后，你很可能会继续完成“额外环节”，这是因为我们本来...
本文标题：Day15-朝华微习惯训练营
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