阅读时间:2015年10月21日20:00/21:00
阅读技巧:采用听录音的方式和书中同步阅读有一些说的一笔带过，只记录对自己有用的知识
阅读笔记:改变的力量来自于专注，改善来自于日常的实际行动。如何坚持自己的行动，改变自己的行为方式，首先要知道自己要的什么？明确的方向就是力量，韧性就是力量，要不断变换方式直到事情做成为止。如何利用模范人物来节约时间和精力，我们要效仿前人。是什么驱动着人类所有的行为？第一，是免于痛苦的需求，2,是获得快乐的欲望。那么是什么决定了你的命运因素，告诉各位，驱动我们人生的是我们的神经联想。神经联想控制我们的种种想法，而会造成不同的结果。改变你对事物联想的意义就能改变你的人生。倾尽天下如何产生？我们要如何创造神奇联想，无论何时当我们极度情绪化的时候，我说的是极度情绪化的时候也就是有很强烈的情感的时候，现在有可能是正面也有可能是负面的，负面的像沮丧挫折或者愤怒，正面的像是快乐愉悦或者是狂喜，当我没有强烈的情感任何发生在当时的事都会被连接起来，那就叫做苦恼。也就是神经联想。
成功的科学条件神经联想之调整，NAC,改变事物的意义，将决定我们的命运.不断调整神经联想将彻底改变你的命运,永远永久改变所需要的三个层次:1要有决心2干扰现有负面联想的心态也就是干扰原型3调整有力的联想
掌握情绪获得每日的快乐，如何利用心理学的力量来控制我们的状态:1控制自己的身体我们所说的心理学2控制自己心理的
所在，也就是你想到的事物描绘的远景还有你跟自己对话。消除压力的秘诀，1用户热情的方法和某个东西，或某个人谈一件你通常会感到或是被启发的事，并且用很不热情的，或者仿佛你不相信，或是不能感受到的行为去做这样的练习，就是打破自己的行为习惯。2改变你的状态变得完全热情，你觉得比以前更兴奋，更精力充沛，更加的热情十足。3在脑中仔细的想想你移动，呼吸，脸部动作以及说话的方式，到底有什么不同？专注的力量学会控制你的意识焦点会有强大的力量，改变你现在状态评这个两个关键:1你是如何使用你的身体？所以就要养成一些好习惯。2你的焦点摆在哪里，你是如何对焦的？如何控制我们的意识焦点，那就是改变焦点，问题就是我们改变意识的焦点立刻改变我们我们的状态。问题控制我们我们的专注力。
【文魁大脑读书会】10/60马帅《激发个人潜能》
读书感想:
现在要改变的是自己的焦点，自己的焦点决定了自己所关心的事情。
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