改变自己的方法在于：
一是从生理影响心理，运动对我来说很有效果，不断的突破自我，让我对生活有掌控感。
二是心理暗示。“凡是发生必将有利于我”真的很有用，每次情绪不对、遇到挑战时我会默念三遍，然后就会发现现下是困难也是机会。
三是人真的很渺小，哪怕最厉害的那些人，在宇宙面前真的很不值一提，不要为难自己，选择自己舒服的方式就好。
四是快乐自信要建立在不易失去的东西上，而不要过分强调物质和别人。就算有一天，失去一切外物，可是看一本书去晒太阳去跑步在雨天漫步哪怕自己做个笑脸仍然都可以让你快乐呀。
情绪稳定是因为我的三条逻辑：
1.情绪能解决问题吗？不能，所以不要生气或愤怒，赶紧去找方法。
2.问题能解决吗？能，反正会解决那就不用担心啦。
3.问题能解决吗？不能，担心也不能，那就不用担心啦。
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既然跨出了这一步，就勇往直前。加油！
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文/吾爱庐 记录： 001昨晚我们都在酒店大堂等待台湾伯伯的到来，期间我们几位堂姐妹在聊天，说到堂哥时，我想起一件...
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