这是菡萏萏的第2391篇
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我们和自己相处的质量就是和他人相处质量的上限，拆分开来看的话就是，我们只能给出去自己有的东西。
和自己相处分为这几个部份，一是与情绪共处的程度，多大程度能够与你自己的情绪共处，不管是那些当下不停在产生的，还是勾起以前回忆带来的情绪，你是否能够觉察到，区分开，然后与之共处呢。
其实与情绪相处是一件说简单特别简单，说难又比较难的事情，简单在于，就一个原则，看见情绪，与他共处就行。
难就难在，好几个情绪同时来临，又多又繁杂，理不清楚，干脆就逃，用别的东西压下去，那么情绪还是没有被看见。
情绪存在的意义就在于被看见，它是一个信使，携带着一些信息，它冒出来的原因，就是不停的提醒你，喂，我这里有点东西想要被你看见，你要不要停下来看看呀，你快看看呀，看看呀，看看呀。
结果，你被情绪问烦了，怎么总是它，怎么又是它，烦死了。就一次又一次把它拒之门外，它携带的资料就一直没机会被你看见，可是不行啊，这个小信使特别的执着，你一个不见，两个不见，门外聚集了越来越多的小信使，吵吵闹闹的，你想要清静一点，你把墙修的更厚了，你人变得迟钝了，对什么好像都没感觉，麻麻的，木木的，好像也没什么问题，除非有些火烧眉毛的事情才会引起你的注意。
那些小信使没办法，只能另寻出路，去通过你的身体来传达信号，这时候，你开始比如各种皮肤病，或者头疼，或者心悸，睡不着觉，心慌，手抖焦虑等等，那些在躯体上，生理上查不出来的疼痛，在一点点提醒你，喂，你看看我的资料呗，我有一些信想要给你看看。
这就是我能自己的内心不停的想要跟我们头脑链接的过程，就是通过这个重要的信使——情绪，这也是为何现在很多人没有办法和自己呆着，没办法独处的原因，那些信使不停的在门外嚷嚷，心烦意乱，又没办法解决，像极了坏人，你以为它们要来伤害你。
其实并不，它们只是带着心里的声音，想跟你的头脑说说话，开开门，好嘛。
让它进来，坐一会，听听它想说什么，让它说个够。
以上，享受每一天。
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