林清玄曾说
春天不远了，永远不要失去发芽的心情。
心情犹如人的心脏，心脏绪乱，让人不安，不定。
人，最好的心态是平静；
最好的状态是简简单单；
最好的生活是自由自在；
最好的心情是那颗童心。
改善心情有很多种方式方法，但试着去做这5件事，你会豁然开朗。
01见知心朋友
在《绿皮书》里有这样一段话：
“朋友是世界上的另一个自己。”
“我们在彼此面前都摘下面具，舒服自在地做想做的事、说想说的话，希望你站得高，看得远。”
在心情不好之时，见到朋友，会有温暖的臂膀借你依靠，也不会在乎你的行为举止。
任意发泄与诉说心中的不快,不用担心对方有何种心态.
只有在朋友面前，才能真正地活出自己，不用伪装，好就是好，不好就是不好。
朋友的一言一语，总会在来回之间，直触心底。
虽然朋友的安慰也只是暂时而已,但力量足以让你重新回到自己.
知心朋友最大的优点,在关键时刻点醒你,在落难时刻拥抱你,在伤心时刻冲向你.
带你去散步,疏通你的脉络,带你疯狂购物,带你小酌一杯,尽情洒脱与发泄.
所谓的朋友,就只有朋友能办到,别人只是别人而已.
现在的你,如果被心情困住,不妨找找朋友,也许她也是你的心理导师与最好的陪伴者.
02听听音乐
村上春树曾说:
不管工作多么繁忙、生活多么艰辛，心情多么不好，
读书与听音乐对我来说始终是极大的喜悦。
唯独这份喜悦任谁都夺不走。
音乐是个很神奇的东西，它分类很多，系别也不少，但都涵盖人的心情。
有激昂向上、悲伤含蓄、甜蜜美妙的音乐，找到适合自己的，就静情地享受与高歌。
为什么许多人，在烦躁之时都有打开音乐的习惯，因为歌的旋律与唱词，正是你的内心。
音乐其实就像一个同理者，清楚明白，你想要怎样的共情。
所以音乐这个东西真的不可丢失，高兴时可以当着庆祝的伙伴，悲伤时可以当做精神的慰藉，缺一不可。
想一想你有多久没听音乐了，余留一部分时间给需要舒缓的自己，你会发现，即使在心情不好的时候，没人在身边，你也可以感受到温情的存在。
记得对自己好点，买个小音响，在买点香薰，你会发现世界美好。
03 写日记
曾经看过一段话，写得特别好；
我们都要学会把悲伤写在日记本里然后一把火烧掉。
把快乐，每天都翻出来炫耀。
当一个人的情绪积压久了，无处可诉说时，人就容易得病。
写日记却是一个很好的疏解方式，自己与文字的较量，把一页心情写得满满的，最后你会发现，我的心情似乎没那么低沉了。
俗话说：“想哭就哭，大声哭出来就好了，压抑久了，反而令人害怕”
所以想说就说，在心理憋久了，就难以复原。
日记不求你写得多好，文字多整齐，语言多通顺，只满足自己就可。
长久下来，你会发现，心情不但变好了许多，连文笔，语言组织，思想也跟着进步不少。
现在的人，都会张口说，但一让用文字表达，就会无法动笔。
与其苦闷心情不知如何疏解，不如写一篇日记，如影子一般，陪伴着你，却永远不打扰你。
04 不弃阅读
曾国藩说：
一个喜欢读书的人
心情不会坏到哪里去
一个心情好的人
一生的运气不会差到哪里去
心情不好的时候多读书，不仅能让你豁然开朗，还能让你多生体会与感悟。
人的一生经历有限，看到的东西有限，但在书中却能看到大千世界与纷杂。
也许你现在受的伤，对自己而言，无法释怀。
可当你阅读《月亮与六便士》，《你当像鸟飞往那座山》……
就会发觉人生没有过不去的坎，迈不过的山，只要自己不放弃，谁也没有资格让你放弃。
钱钟书一生都在跌跌撞撞前行，但唯独没放过阅读，每当一坐下来，就会小看一会儿，即便已很劳累。
但精神的富足，才是对自己真的嘉奖，只有书中的文字与力量，才能让所有的烦恼烟消云散。
记住，请多读书，你会得到书给你的心灵慰藉。
05写到最后
毕淑敏说：
好心情并不来源于一帆风顺。
是的，一帆风顺不能决定你的心情，但你可以在心情不好的时候，调控心情，迎接重新苏醒的自己。
心情好与坏，控制权在于己，快去把心情温度调到9吧！
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