下面说“真人”。
道家是讲求真、至、圣、贤四种境界的，这在《黄帝内经》中就有详细的记载，当然各种宗教流派所追求的东西是不同的，对于此四种境界大成者也有不同的态度和观念。
先看《黄帝内经》原文:真人【余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生】，真人往下依次是至、圣、贤，因《内经》中篇幅描述较长，不再一一罗列，请大家参看下面说明表格。
聊“真人”（下）
在上集中，提到过金庸作品《射雕英雄传》中的邱处机，下面我们说说历史中真实的邱处机。
聊“真人”（下）
丘处机（1148年—1227年），字通密，道号长春子,道教全真道掌教、真人、政治家、医药学家。丘处机为南宋、金朝、蒙古帝国统治者以及广大人民群众所共同敬重，以74岁高龄而远赴西域,行程3万里,劝说成吉思汗止杀爱民,称为万里西行,其详细过程如下
1219年（兴定三年）五月，成吉思汗派使者刘仲禄等人携带诏书前往山东邀请丘处机前往蒙古帝国相见，丘处机说：“我循天理而行，天使行处无敢违。”欣然同意前往。1220年（兴定四年）农历正月，丘处机挑选十八名弟子启程西去，这时他已经年届73岁。1221年四月出居庸关，1222年四月，丘处机途经铁门关，抵达中亚兴都库什山地区，在行宫觐见成吉思汗，实现了龙马相会（成吉思汗属马，丘处机属龙）。成吉思汗称他为“神仙”。
聊“真人”（下）
同年秋冬，成吉思汗三次召见丘处机，询问治国和养生的方法，丘处机向他以“敬天爱民”、减少屠杀、清心寡欲等为回应。及后，成吉思汗下诏耶律楚材将这几次的对话编集成《玄风庆会录》。现摘抄此录中的几句原文以飨读者：
聊“真人”（下）
作善修福，渐臻妙道。
当外修阴德，内固精神耳。使天下怀安则为外行.省欲保神为乎内行。
古人云：服药千朝，不如独卧一宵.故戒之在色也。
夫神气同体，精髓一源，陛下试一月静寝，必觉精神清爽，筋骨强健。
广成子曰：汝无使思虑营营，一言足矣。
余谓修身之道，贵乎中和，太怒则伤乎身，太喜则伤乎神，太思虑则伤乎气，此三者於道甚损，宜戒之也。
陛下既知神为真己，身是幻躯，凡见色起心，当自思身假神真，自能止念也。
斯皆难行之事，然则敢不遵依仙命勤而行之，朕将亲览，其有玄旨未明者，继当请益焉。
玄风庆会录竟 移剌楚才编录。
上文是丘处机，一位道家真人，对成吉思汗的养生建议，供大家参考。
谢谢大家！
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