寒露芳疗养生

**  这是《梅语芳香》第68篇。

**  今日寒露，露气寒冷，将凝结。

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寒露芳疗养生

**  寒露时节，露寒风冷，秋气伤肝，除了继续秋季养肺滋阴的主题外，养生中要加上养肝血。

**  到了寒露前后，一些朋友会有这样的体会:晚上睡不着，或者早早睡了，却在子夜醒来，辗转难眠，等到凌晨时分才能重新入睡。这就是金克木，秋气伤肝的一种具体表现。

**  那么，有哪些精油可以帮助我们疏肝理气，理血活血呢？

##  推荐一:薰衣草

Lavender 薰衣草

植物部位：花

萃取方法：蒸馏

芳香描述：脂粉味，花香，清淡

主要化学成分：Linalool, linalyl acetate​

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**  主要功效：

• 广为人知的安神放松的效果

• 帮助缓解偶尔的皮肤过敏

• 帮助皮肤快速恢复

• 减轻肌肉紧张

**  产品介绍：

**  多少个世纪以来薰衣草那香味和很多理疗功效就一直就为人们所用和珍惜。

**  在古代，埃及人和罗马人用薰衣草来做僵尸，洗澡，放松，烹饪，和香水。

**  让身心放松始终是薰衣草最著名的功效。薰衣草还经常被用来平息皮肤过敏和帮助皮肤快速恢复。把薰衣草精油涂抹在脖子后面和太阳穴可以帮助减轻肌肉紧张。

**  闻嗅薰衣草可以促进放松和睡眠质量，所以是一款很好的适合在晚上薰香，或是在压力很大时使用的精油。

**  基于薰衣草的多功能性和放松的功效，它是一款随身必备的精油！

##  用法：

1. 在枕头，床单，或脚底滴几滴来帮助睡眠质量。

2. 随身带一瓶薰衣草，烫伤，割伤，擦伤都可以用。

3. 滴几滴在喷瓶的水中，喷洒在衣柜，床垫，车内，或空气中可以让味道清新。

4. 滴几滴在洗澡水中，把压力泡掉，或者涂在太阳穴和脖子后放松肌肉紧张。

##  使用指南：

薰香：滴3－4滴在精油薰香机中。

涂抹：1－2滴涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  推荐二:佛手柑

Bergamot 佛手柑

植物部位：佛手柑皮

萃取方法：冷压

芳香描述：柑橘，辛辣，有花香

主要化学成分：Limonene, linalyl formate​

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**  主要功效：

• 安神，舒缓的芳香；

• 促进健康洁净的皮肤；

• 经常被用于按摩来达到安神的效果。

**  产品介绍：

**  佛手柑是柑橘类中最娇弱的，需要特殊的气候和土壤才能繁盛。

**  意大利人多年以来就用佛手柑来减轻压力和平滑激活皮肤。在希腊，未熟的果实被当作甜食或就着咖啡吃。

**  佛手柑在众多柑橘类精油中因为同时具有让人振奋和让人安静的特性而独一无二，使它成为理想的抗焦虑抗忧郁的精油。佛手柑也能清洁皮肤，帮助油性皮肤问题，并且能让肌肤有光滑清凉的感觉。＊

##  用法：

1. 在教室，办公室或家里薰香，可以帮助减轻压力。

2. 洗澡时涂在皮肤上并深呼吸，感受它带来的让人平静的香味，并且享受它洁净皮肤的好处

3. 睡前涂在脚底或和多特瑞分馏椰子油一起使用，享受放松的按摩。

4. 在护肤产品中加一到两滴，起到更加清洁皮肤的作用。

##  使用指南：

薰香：滴3－4滴在精油薰香机中。

涂抹：1－2滴涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  注意事项：

由于柑橘类精油的光敏性，在涂抹后12小时内请避免太阳光和紫外线的照射。

**  推荐三:罗马洋甘菊

Roman Chamomile 罗马洋甘菊

植物部位：花

萃取方法：蒸馏

芳香描述：花香，甜，草本

主要化学成分：Isobutyl angelate, isoamyl angelate​

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**  主要功效：

• 对皮肤，心神和身体有理疗和镇静的功能

• 舒缓身体的各个系统

• 支持健康的炎症反应

**  产品介绍：

**  罗马洋甘菊贴着地面生长，最高只到一英尺。它有着灰绿色的叶子，花朵象雏菊，闻起来象苹果。它有个昵称叫“植物的医生”，因为它对生长在它周围的植物有积极的作用。古罗马人在战争中用其精油来获取神智的清醒和勇气。

**  虽然罗马洋甘菊最常用的是加在茶中，但它也被用于脸霜，饮料，染发剂，洗发液和香水中。罗马洋甘菊对皮肤，心神和身体有理疗和镇静的功能。它能舒缓身体各系统并能促进健康的炎症反应。

##  用法：

1. 加1－2滴在你喜欢的润肤乳，洗发液或护发素中，促进更年轻的皮肤和头发。

2. 睡觉前薰香或涂在脚底，帮助睡眠。

##  使用指南：

薰香：滴3－4滴在精油薰香机

涂抹：1－2滴涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

**  推荐四:多特瑞的柑橘清新复方

Citrus Bliss® 柑橘清新复方精油 （恢复活力复方精油）

内含精油：野橘皮，柠檬皮，葡萄柚皮，桔子皮，佛手柑皮，柑橘皮，小柑橘皮，香草豆

芳香描述：柑橘，甜

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**  主要功效：

· 清洁和净化空气

· 帮助减轻压力和焦虑

· 积极影响情绪，使人充满活力和清新

**  产品介绍：

**  柑橘清新是多特瑞的恢复活力复方精油，综合了柑橘类精油的好处。我们把野橘、柠檬、葡萄柚、桔子、佛手柑、柑橘、小柑橘的精华和一丝香草豆萃取混合起来组成了这个独特和谐的复方精油。它的好处除了提升情绪和减轻压力，还有天然有效的清洁功能。把柑橘清新和水混在一起，是桌面消毒的完美答案，同时还能散发出清新甜美的气味。

##  用法：

1. 在一个16盎司的瓶子里滴15滴柑橘清新复方，喷在家里的表面可以帮助清洁。

2. 薰香来帮助提升情绪。

3. 在手腕上滴一滴，然后两个手腕搓一搓，是一个很好的香水。

4. 在烘干机的纸上滴2－3滴，使衣服上留有清新的味道。

##  使用指南：

薰香：滴3－4滴在薰香机中。

涂抹：1－2滴涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

##  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期，哺乳期，或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛，内耳和敏感部位。由于其光敏性，涂抹后12小时内应避免阳光或紫外线照射。

**  推荐五:多特瑞的乐活复方

DigestZen乐活复方

内含精油：生姜，薄荷，香菜籽，胡荽籽，大茴香籽，龙蒿，甜茴香籽

芳香描述：辛辣，甜味，清凉，甘草味

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​**  主要功效：

• 帮助消化食物

• 平息肠胃的不舒服

• 保持健康的消化道

**  产品介绍：

**  乐活复方被称为多特瑞的“肠胃驯服者”，因为它可以帮助消化，缓解肠胃不舒服，和维持消化系统整体的健康。

**  这个独特的复方含有生姜，甜茴香和胡荽，帮助缓解肠胃的不舒服，包括晕车和不消化，而其中的薄荷，龙蒿，大茴香和香菜可以帮助消化和维持一个健康的消化道。

**  乐活复方可以内服也可以涂抹在肚子上，当肠胃不舒服时，它可以安全地给全家人使用。乐活复方为肠胃道的健康提供了一个天然的，健康的和温和的解决方案。

##  用法：

1. 坐飞机或陆地旅行前滴几滴在水里内服或涂抹在肚子上可以减少晕车／机。

2. 不消化或反胃酸时马上内服。

3. 节假日暴饮暴食后用它来帮助消化。

4. 旅行时或尝试新的食物时带在身边以防止肠胃不舒服。

##  使用指南：

薰香：滴3－4滴在精油薰香机中。

内服：一杯水中滴2滴。

涂抹：1－2滴涂在皮肤上。敏感肌肤需要用多特瑞分馏椰子油稀释。

##  注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期，哺乳期，或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛，内耳和敏感部位。