自从周一跑完长跑以后，直到今天整个人都不得（dai）劲,留下后遗症。
当天跑完以后，看到足球场上有人在踢球，于是按耐不住自己的心情，加入里面与人家一同玩起来。“拦截，传球，快传球，射门，哎呀，没进，怎么搞的吗？”慢慢的天黑了下来，空气中的温度渐渐的降下来了，肚子也开始响起来了，结束了一下午的运动，去吃饭。感觉身体明显的很轻松，心情也很愉快。
第二天，早晨醒来以后就觉得不对劲，怎么起床这么费劲啊？心里面想着这是怎么回事？还是用劲起来，就感觉到双腿后侧肌肉疼痛，小腿迎面骨疼痛，膝盖弯曲过度以后也会有明显的疼痛。这坏喽，肯定是前一天运动量过大所致，乳酸积聚过量。这可如何是好呢！
凭借自己以前的经验，还是要忍着疼痛，继续坚持跑步，使得腿部跑热了以后疼痛感会明显的降低。于是大早晨不顾天气的寒冷，继续坚持跑步。刚开始那个难受啊，简直就是让人一动弹就想放弃。可是心里非常的清楚，要想好的快，就得多跑跑。还是努力坚持跑步，直到腿部跑热，没有明显的疼痛感为止。
就这样坚持跑了两天以后，疼痛感有所好转，得到了缓解，但还是有点疼痛啊！由此可见，运动过量留下的后遗症还挺严重，必须用相同的方法才能快速缓解，以毒攻毒啊。
这次跑步给自己又增加了一项任务，没事多练练，千万别偷懒。不然的话，你所偷的懒后期都会叠加起来还给你！
网友评论