我们出生时，父母最大的愿望是自己的孩子过得快乐。 在成长的过程中，我们追求各种物质和名誉，忘了快乐的重要性。 我们总是认为只要收入多一点，存款多一些，物质生活丰富点就会快乐。 但研究指出 (Sonja Lyubomirsky,
2008)，年收入超过1000万美元的人的快乐指数，只比蓝领高一点点。 ’穷人和住在富人区的人相比，快乐指数并没有明显的分别。 因为不管是穷人还是富人，他们的生活都会遇到困难。 富人认为，如果我的问题能用一万元解决，那根本不是问题；穷人认为，如果我有自己的房子，什么都不是问题。
很多时候，我们认为快乐等于愉快的状态。 但原来事实并非如此，正向心理学之父塞利格曼(Martin Seligman, 2011) 指出，快乐包含了三个元素：正向情绪、心流和意义。
正向情绪＝感觉
心流＝全心投入，忘我的状态
意义＝所做的事对自己或身边的人很重要
因此，快乐不仅仅代表愉快，同时也是一种满足。 盖洛普民调公司曾经调查了全球一百五十多个国家人民的幸福指数，结果发现幸福感和以下五方面有关：
1. 职业生涯：如何运用时间，是否喜欢自己每天做的事
2. 社交生活：生活是否充满爱，和其他人的关系是否和谐
3. 财务状况：能否有效掌控金钱
4. 身体健康：健康状态，是否精神饱满，可以完成自己想做的事
5. 社区参与：积极参与小区活动，促进小区福祉
雷斯(Tom Rath, 2011) 说：’ 如果这五个范畴的其中一个出现问题，幸福感就会下降。 ’
例如，你刚认识一位新朋友，你会问对方：’你是做什么工作的？ ’
如果你对于自己的工作很满足，你的职业幸福感会比较高。 相反，如果你的职业幸福感比较低，久而久之，生活上的其他层面也会受到影响。 不管你是学生、家长、退休人士、在职人员，自我认同来自你每天做的事。
你可以令自己快乐和幸福的力量，比你想象中要大得多。 根据柳波莫斯基(Sonjia Lyubomirsky, 2008)等人的研究，人的行为和想法对于快乐指数有4 0%的影响力，而基因的影响力占50%，余下的10%则是环境物质等因素。 李卡德 (Matthieu Ricard, 2007) 是法国的分子生物学博士，后来成为了佛教僧侣， 同时也是举世知名的作家。 他被誉为’世界上最幸福的人’，他说：’我发现，虽然有些人天生就比较快乐， 但他们的快乐很脆弱，经不起考验，也不够完整。 要得到恒久的快乐是一门技术，需要不断锻炼心灵、培养心性，包括内在世界的平静，正念与无私的爱。 ’
快乐是短暂的，但幸福是持久的。 幸福感来自找到自身的才能、兴趣和使命感；幸福感来自向外看和内观的能力；幸福感来自能帮助他人的能力。
幸福感是可以透过练习去获得的。
参考数据：
Sonja Lyubomirsky, 2008, The How of Happiness.
Martin Seligman, 2011, Flourish: A Visionary New Understanding of
Happiness and Well-being.
Tom Rath, 2011, Well Being: The Five Essential Elements
Matthieu Ricard, 2007, Happiness: A Guide to Developing Life’s Most
Important Skill
网友评论