为什么要感恩？

我们生活的时代周围都是让我们快乐的事物，我们在幻想中工作，认为自己生活的目标是获得更多……

然而全人类幸福指数并没有提高，却是越来越多的人对自己的生活长期不满。

他们不是在为基本生存而战，也不是在为下一顿饭而奋斗。很多的他们来自富裕家庭，在经济层面过着不错的生活。

那这背后的原因会是什么呢？

许多世纪以来，灵性追求者和哲学家们一直在研究这种令人衰弱的心态的原因和起源。佛陀有句名言——欲望是悲伤的唯一肇因。一个人所有的不快乐都可以追溯到他无穷无尽的欲望，而这种欲望似乎永远不会结束。然而，现代人找到了摆脱这种困境的一点方法。我们天生就是追求目标的人，人类的大部分进步都可以归因于人类渴望或为自己寻求更美好世界的内在本能。那么现代人如何找到慰藉呢？他是否有办法摆脱不幸？

当 Gurudev Sri Sri Ravi Shankar （我们常敬称为古儒吉）被问到类似的问题时，他引用了《薄伽梵歌》中的以下诗句来阐明解决方案——“Yadrccha-labha-santusto Dvandvatito Vimatsarah”。这意味着我们应该培养一种知足常乐的精神，而非总是对一切都追求更多。培养感恩的精神。换句话说，以你的期望换成感恩，你的整个生命都会改变。多么智慧的话语！一个人不必是圣人或神秘主义者才能遵循大师的这一黄金建议。我们都可以有意识地努力将注意力从稀缺转移到丰盛。毕竟，我们专注什么，什么就会增长。

现在的我们如何在生命中真正培养这种习惯？

古儒吉建议我们让感恩成为日常练习。每天抽出几分钟时间，留意发生的所有帮助我们生存和发展的小事——我们的朋友、家人，甚至我们认为理所当然的事情，比如为了我们的生存而不断跳动的人类心脏。这样做不仅可以提高我们的幸福感，还可以帮助我们消除负面情绪。

在我们周围的所有负面情绪中，恐惧和愤怒对我们的影响比其他情绪更大。它们剥夺了我们内心的平静，有时还会将我们的理智发挥到极致。感恩是这两种情绪的解毒剂。不可能同时感激和愤怒或恐惧。当我们认可生活中美好的事物时，我们就不再关注消极的一面，而是利用我们已经拥有的东西。快乐于是变成了一种自我实现的预言。像所有的好习惯一样，感恩的习惯会带来丰厚的回报。

考虑一下——如果你知道每天养成一个特定的习惯会大大改善你的整体健康状况，而且每天只需要几分钟，那么你一定会做到的！对生命中的丰盛感到知足和感恩就是这样一种习惯。它几乎不需要你做任何事，并且会带来终生受益的红利。唯一要注意的，应该是一贯的习惯。我们不会一天去健身房就终生健身。感恩的练习就像心灵的健身房，每天练习以获得最大的回报。