01 忧心忡忡的家长

开学季，家长们兴高采烈地送孩子去学校。

“终于开学了！至少白天不用操心孩子的事情了。”家长们如释重负。

但是，一位中学教导主任遇见了这一幕：

十几位初三学生的家长拿着医院开具的抑郁症诊断证明，要求学校给孩子休学留级。

其中一位家长反映了孩子的情况：

小佳在开学前一周就开始失眠。别人一提到开学她就很紧张。晚上做梦经常梦见完不成作业、考试没考好，在睡梦中哭醒。

小佳的情绪也变得很不稳定，有时郁郁寡欢，有时暴跳如雷。

开学第一天，小佳把自己关在屋子里，说自己身体不舒服，死活不肯去上学。

经医院评估，小佳被诊断为混合型焦虑抑郁障碍，抑郁表现突出。

家长希望孩子休学治疗。

02 青少年抑郁

家长的做法值得商榷。

如果休学留级一年，孩子又要面对新的班级同学，能否适应？孩子比同龄人低了一级，心里是否有失落？

如果抑郁并不严重，可以边治疗边学习，给孩子更多解决问题的空间。

近几年青少年抑郁案例屡见不鲜，也曾出现过抑郁跳楼的极端情况。

这个社会怎么了？

青少年抑郁会有哪些表现？

1.情绪低落。当一两次考试成绩下降，被别人超过时，情绪持续低落，满脑子“自己很差劲，以后别人会瞧不起我”的想法，不管家人如何劝说，始终不能从痛苦中摆脱出来。兴趣减退、不愿参加正常活动。导致“厌学”情绪。严重的会有轻生的念头和行为。

2.情绪偏激。经常发脾气，见什么都烦。吃喝拉撒睡等生活节奏变得缓慢和杂乱无章，无论家长提出什么意见，总是报以对抗的姿态。

3.自闭孤僻。变得少言寡语，一回到家就把自己关在屋子里，不与家人谈话交流，别人问他（她）也不回答。或沉溺于网络虚拟世界中。

4.节食减肥。过分注意自己的身材，原本体重正常却偏要减肥，每天三餐小心谨慎，斤斤计较，减得面黄肌瘦、影响学习，抑郁与厌食形成恶性循环。

那么，青少年抑郁的成因是什么？

如果剔除先天因素，主要归纳为：

学业压力、家庭环境、成长经历、心理素质、身体状态

（另外，还有早恋因素，暂不作为重点）

当前的教育体制、社会环境、升学压力，确实让很多孩子不堪重负，容易产生心理问题。

但作为家长，很难改变外部现状，大部分家庭也没有送孩子出国的打算。

即使教育体制在缓慢改革，但远水救不了近火。

改变不了大环境，只能改变小环境。

 

03 我们能做什么

1.家庭环境

良好的家庭关系是青少年心理健康的保障。

患抑郁的孩子，父母关系或父子（女）关系、母子（女）关系往往存在问题。父母不和、父母对孩子缺少关爱和沟通，都会对孩子的心理健康带来负面影响。孩子会产生愤恨、压抑、自卑的情绪，以及被抛弃感、自我否定。

如果父母对孩子有过强的控制欲，会影响孩子自主意识的建立，孩子产生社会退缩倾向，畏首畏尾、缺少主见。

所以，父母应注重家庭关系、注重对孩子的关爱、尊重、积极肯定，有助于培养孩子自信乐观的心理品质。

最能改善亲子关系的四句话：

（1）不管发生什么，爸妈都会和你在一起。我们永远爱你！——给孩子安全感。

（2）你是独一无二的，走你的路，做你自己！——帮孩子建立价值感。

（3）也许你是对的，我们只是建议，决定权在你。——给孩子尊严。

（4）相信你能处理好自己的事情。——给孩子自信。

2.身心塑造

一是身体。

经常运动锻炼的孩子，身体更强健，抗压力也更好。

家长往往更看重学习成绩，而忽视孩子的体育运动能力。

一位抑郁的中学生，父母每天陪她跑步、出去旅游，半年后，抑郁消失了。

所以，文明其精神，野蛮其体魄。

二是心理素质。

很多孩子在家里就是万千宠爱的宝贝，要风得风，要雨得雨。

从小到大，没吃过苦，没受过累。

进入青少年阶段，各种压力和挫折扑面而来，孩子哪里受过这样的委屈？脆弱的心碎了一地。学霸也是一样，成绩好不代表心理素质好，成绩好有时候压力更大。

因此，父母对孩子心理素质的培养，宜早不宜迟。

1.在家中，要让孩子清楚地知道，大家不是以他（她）为中心的。

有原则，讲道理，奖惩分明。

温柔而坚定地爱着他（她）。

2.让孩子参加对抗类的体育活动，锻炼韧劲、激发勇气。

3.鼓励和安排孩子多上台表演，多体验几次，胆量和气度就练出来了。

孩子具备了良好的身心素质，就能更好地应对外部环境的变化。

 

心理健康及人际关系，比任何学习成绩及荣誉更重要，因为它们是决定人生成功快乐的核心要素。学习成绩及荣誉，顶多只是帮补而已。可惜这点还未在社会上被普遍注意。

                                                                                            ——李中莹（心理治疗专家）