眉心轮脑垂体的奎亚第40天/总第600天（20180325）：又到了一套奎亚的最后一天，也是每次都最期待的一天，因为这是会发生奇迹的一天。这是由量变达到质变的奇妙时刻，我感觉到了每一个体式与之前相比所发生的重大改变。弓步不再是酸困难忍并坚持不到最后，现在的体验是信步稳扎，有点享受的感觉。清除假我式呼气后整个手臂都是麻麻的，到最后又变得轻松。眼镜蛇式一直是手臂在脸侧高度，摆脱了以往的痛苦不堪，略微轻松一点。最后的瑜伽手印整个手臂有种过电的感觉，20秒后这种感觉消失，双臂轻松了许多。在冥想的最后部分我感觉到了左侧手臂外侧有细细的暖流从肘部一直到手指尖。我在想我的左侧身体一定得到了清理。
最近很喜欢冥想，喜欢与自己独处时的内心对话。让人安静并享受生活中的点点滴滴。罗伊.鲍迈斯特在他的《意志力》里也提到每天5分钟的冥想能有效提高人的意志力。看来冥想是被公认的一种有效的改善人类生活方式的方法。只是冥想的内容和深度应该是导致不同结果的主要原因，昆达利尼大师进入冥想状态能一直持续很长的时间，被称为“入定”状态。哲学大师苏格拉底在广场上沉思时能站一天一夜而纹丝不动。这些都说明他们都是在享受那个过程才会忘了时间。所以下一步要在冥想的内容上下下功夫，是心灵的救赎还是美好愿景的期待真的需要再去请教和体验！
谢谢大家一直的陪伴，也谢谢老师们的引领和分享！Sat nam!
李培娟练习昆达利尼瑜伽的大事件
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