睡眠节点错了，健康和生活将一团糟
实践早睡早起已来，已有147天，每天的作息是晚11点前和朝4点。昨晚试了一下23:56分睡觉，今早把闹钟调到5点，想着因晚睡了一个钟，就也相应地晚起一个钟吧，以保障有足够的睡眠。
5点被闹钟叫醒后，身体不听使唤，虽然大脑已醒，但身体不配合。但咬了牙坚持起来后，还是感觉乏力。
于是接着休息，到了6点再次闹醒，身体方勉强醒来。
此次体会：晚上晚睡了1个小时，早上用了2个小时才补回来。充分证明正确的睡眠不单是时长的问题，几点入睡更重要！而昨晚的那个一个小时的工作效率非常低，早上的一个小时的效能，相当于晚上两个小时。那么，昨晚因晚睡一个钟，与平时的作息时间比，相当于时间上少了4个钟！
终于彻底明白，为何大成就者，都早睡早起了！！！
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本文标题：一次很痛的体验
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