如果不让自己动起来，你的胖是必然的，因为多数的胖子是不运动来的，或者是运动少来的，运动不规律也会让人发胖。
如果想减肥还不想运动，那就要减少食物的摄入，控制饮食是必要的。想在短时间内减到理想的体重，还是需要一定的自律的。自己管理不了自己的身体，谁还能管理呢？一定要严格要求自己，控制自己的欲望，减掉多余的重量，控制自己的体重，才会感到生活的愉快和幸福。
坚持运动，合理饮食是减肥的关键。
如果不让自己动起来，你的胖是必然的，因为多数的胖子是不运动来的，或者是运动少来的，运动不规律也会让人发胖。
如果想减肥还不想运动，那就要减少食物的摄入，控制饮食是必要的。想在短时间内减到理想的体重，还是需要一定的自律的。自己管理不了自己的身体，谁还能管理呢？一定要严格要求自己，控制自己的欲望，减掉多余的重量，控制自己的体重，才会感到生活的愉快和幸福。
坚持运动，合理饮食是减肥的关键。
一定要恢复我的八块腹肌，再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了，体重都控制不了的人很难控制人生.
今天下午回来很饿，吃了一碗粥，一根山药，还是饿的厉害，又吃了一个半煎饼。一个半煎饼呢，我的天呢，中午吃的稀饭和山药...
体重控制 理论基础：能力守恒理论，体重控制的第一定律便是保持热量差，即基础代谢与摄入食物热量差为负数，这样就能完成...
人到中年，不知不觉间也到了必须重视身体状况的年龄了。前几天，看到王开东老师的公众号上发的一篇文章——《和死神周旋...
减肥这件事，一直都放在心里，挂在嘴边，但就是不付出实际行动。 减肥这件事说到底也不难，人们常常用6个字总结：“管住...
这两年，一直努力控制体重，真以为控制的了体重的中年妇女才有可能能控制的了自己的人生。嗯，我就是那个中年妇女。 说实...
前两年因为体重增加太快，导致高血压、失眠等，于是，下决心减掉体重，通过穴位按摩，控制饮食加上运动，成功减掉1...
入秋以来，食欲大开，又自我放纵，体重飙升到65.10公斤。 昨晚晚饭时候，老公对我说多吃一口都不可以。可是，我忍不...
深深感觉到自己有吃胖的趋势，就是说人的体重是某个阶段，某个阶段的重量的话，我离下一个阶段就差一顿饭了。虽然被人说，...
到今天才看到这篇《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》，推荐给所有需要的人。 以下为我整理的摘要。...
本文标题：控制体重
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/toyvydtx.html
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