最近有本書，繁體版叫原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則，簡體版叫掌握習慣，書的內容主要是幫助每個人建立起自己想要新建立的習慣，達成明明知道很好、但總是無法堅持的情況。
作者 James Clear提出了建立新習慣的4個步驟，
1.法則1：讓提示顯而易見
人類對新知的吸取，有分成視覺型、聽覺型、觸覺型、感覺型，其中最多的一型是視覺型，因此要養成一個好習慣，最重要是在明顯的地方，貼上提醒，尤其，這習慣涉及很多人時，更需要如此做，這是為什麼我們可以在工廠、辦公室、車站等公共空間看到許多口號的原因。
最近自己也在辦公室實施此方法，譬如，因為我們辦公室大家是穿室內拖鞋上班，我希望同仁將離開時，將室內拖鞋子交叉收好，這樣便能節省鞋櫃的空間，也不至於散落一地，非常凌亂。這樣一個小動作，在某些方面而言是屬於一種公共禮儀，但大家來自五湖四海，如何要求大家有共通的生活習慣，如果開口跟對方說，怕對方覺得你把他當成小學生在教導，未免傷感情，於是悄悄地使用便利貼，在鞋櫃處用毛筆字寫上<拖鞋請交叉收好>，本來沒有預期大家會很快地養成習慣，沒想到經過一個禮拜，大家都自動地照此方式收納，這真是太神奇了。
2.法則2：讓習慣有吸引力
給自己的習慣冠上意義，這樣做起來特別有使命感。
3.法則3：讓行動輕而易舉
不麻煩、省心，事情才會長久。需要思考怎麼樣設計讓行動的動線流水線化，這樣能在不知不覺中建立起一個習慣。如，每天想要練習口說英語，就將錄音機app放到手機畫面的第一頁，最好與微信放在一起，因為確認微信訊息已經是生活大事，那開微信的同時，也會順便瞄到錄音app，這時就不容易忘記。
4.法則4：讓獎賞令人滿足
別忘了給自己一點獎賞與報酬，當習慣成習慣時，給自己一點獎賞，包括在007或朋友圈上自我讚許也是可以的，讓習慣成為一種自我形象的提升，這樣就容易形成正向循環。
上面4種法則，給想新建立習慣的人參考，歡迎回饋您的想法喔~
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