6月份一个月，一直坚持跑步，跳操和做瑜伽，所有的业余时间都分给了运动，在运动时，和运动后，心情和情绪都会比不运动要好太多。在这周开始就天天加班，没有去瑜伽和跳操，也没有跑步，所以心情上也没有运动过后那么好。
所以，决定从这次加班以后，还是要开始做瑜伽和跳操，跑步。或者在加班这段时间将跑步挪到早上6点起床，然后跑步半小时，半小时阅读，还有是有时间运动和阅读的。重要的事情要继续坚持。
从明天开始6点起床去跑步到半小时。要从现在开始提前适应，暑假的时候，好带着宝贝一起运动。现在是每天早上起不来啊。明天加油，要是能6点起来，就买一个礼物给自己。买个运动水杯随身携带。
今天分享的是约翰.瑞迪，埃里克.哈格曼写的《运动改造大脑》，运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能，运动能够减...
日更day96/y4 -------------------------- 运动真是能够分泌多巴胺，调节情绪。 我...
有的时候真的觉得自己陷入困境 心情无法调节。
减肥简直就是世界上最反人类的事情，不吃饿得想打人，可吃完饭又想打自己。 生气就好像自己喝毒药而指望别人痛苦！
每一天 让心情像花一样美 像早上初升的太阳 像阳光彩云
黄瓜开花了，芸豆爬架了。 枣花不争艳，杏子变黄了。 心情生了病，自我调节吧。 过好每一天，细看每朵花。 -...
今天心情本来很好的，上午的时候还感觉到自己做到了看淡一切，突然感觉轻松快乐，前段时间心情不好，看到懒惰的...
心情受很多因素影响，天气就很重要，今天天气很好，出去玩吧
我看到这样一句话，莫名的喜感。“当你心情不好的时候，就删掉几个朋友圈的微商，不为别的，只为了让他们知道创业从来都不...
该如何调整心态，今天心态有点容易爆炸。有种一点就着的节奏。 在要发脾气之前，意识到自己生态要崩了，及时制止，转移至...
本文标题：运动真的能够调节心情
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