最近在冥想的课题中接触到“自尊”这个词，回顾起自己的经历，对自尊有了一些思考。
可能因为成长环境，小时候偏内向，不爱也不熟悉的人多交流，小时候很希望获得更多人关注，记得在小学五年级拿到老师颁发的一枚奖牌，兴奋了好几天，别看事情虽小也给了我不少自信。
后来上了初一那会，成绩不是很理想，面对老师和父母的管教变得低落，怀疑自己，低自尊的底色又浮现，到了初二碰上一个很喜欢的老师，老师的鼓励与支持下，成绩也开始提高，自信又恢复一些。
重新梳理自己成长经历，发现自己曾是那么希望获得别人的肯定与好评，而这就是低自尊的体现，而高自尊的人不依赖于外界条件评价获得自我存在感，核心在于是否认可自我价值。
高自尊优势体现
1.遇到困难时不会总依赖别人看法，主动战胜困难
2.有利于建立良好人际关系，建立双方信任
3.家庭中会潜移默化影响孩子
建立高自尊方法
1.改变自己思维模式：不苛求完美，不吹毛求疵、不依赖别人评价决定个人价值，只有爱自己才能资格被爱
2.定期检视：对自己的某些事处理结果打分，记录好坏判断依据，分析察觉自己是否存在偏见和低自尊，尝试一步步改变
3.做自己感兴趣的事，稻盛和夫说过人生方程式=热情*思维*能力，热情等同意愿，意愿越高自然投入专注度越高，越容易建立高自尊
4.运动：在运动中激活能量，精力饱满事情能事半功倍，完成率高成就感足
5.记录别人的赞美与原因，就是我们不可或缺的一股力量
当我们深窥自己的内心，会发觉奇迹不是别人给，而是我们自己，自助者天助，自尊者人尊之。
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