运动需量力而行，不然后果很严重

        昨晚十点多给小宝讲完故事在知乎上看到一个腹部减脂运动的视频，视频中讲到只要一把椅子一个靠垫，运动十分钟，每周3到5次，四周就能起到效果。

        看着自己的铁板一块的肚子，立马跟着视频做了起来。

        视频中的动作一共5个，要做两组，我做完一组就感觉不对劲，腿也酸腰也有点酸疼，于是立马就停了下来。

        我以为是第一次做肯定第二天会有些酸疼，但今天早上起来就感觉腰椎那很疼，估计是动作不太正确，重量全都压在腰椎上了，导致腰椎又不堪重负再次受伤。

        我的腰椎这是第三次受伤了。第一次应该是5、6年前，带着娃去公园草坪上去玩，教她翻跟头的时候给闪着腰了，当时就养了好几天才好。

        后来又一次做健腹轮的时候，也是动作不对，腰椎再次受伤，这次花了不少时间，还去按摩店花了不少钱才好。

      今天再次受伤，早上起来赶紧就贴了个膏药，我的这个老腰椎啊！以后运动的时候一定要注意了。如果过两天还是不能恢复，要去医院拍个片子好好看一下，别给以后留下病根。

        大家运动的时候一定要注意动作，有时候一点点的偏差就会造成很严重的后果。