逃避与聚焦所要的区别在哪？

在周五答疑有小伙伴问：逃避不要与聚焦所要的区别在哪？怎么样知道自己当下决定有没有做对呢？

逃避与聚焦所要的区别在哪？

在说之前先讲个故事，小红想学习录制电台，打造自己个人品牌，屡试几次没有成功，非常的烦躁，不想弄了。但不弄的话又有影响，先放着后面再说吧！

还有个小明朋友，他也想学习录制电台，又看到有朋友自己弄了一个电台，看起来挺棒的样子，他也想学着试试看。可是他也屡试了几次，总是失败，很失望，想想还是放弃，没做成也没什么。

自己曾经学习录制电台，增强个人影响力，也曾遇到过麻烦，很是心烦的想不做了，转念想先缓冲一下不做，调整后再请教高手。

我们分析上面的例子，虽然每个结果都是一样的不做了，但其心境、情绪都不一样。比如小红决定不做后情绪是纠结的，小明决定不做后情绪是放任、平静，我自己决定不做后情绪是接纳平静的。

所以看区别不是看结果怎么样，而是个人情绪如何，情绪处在正面的就是聚焦所要，情绪处在负面就是逃避不要。

我们怎么样改善逃避不要，聚焦不要了，我们可以用紫雨老师常说的练习授课101的基本功之舒缓之想，找到下一个感觉更好的想法，比如被骂，说明我还是在被关注的。多反问自己我要什么，真正要的什么，比如我们要钱，真正想要有钱后有辆车车。

当我们越能往自己要的想，不要的也就自然想的少了。

大家怎么看呢？欢迎底下说说你的看法。