怎样树立自信

在一次和一位朋友聊天的时候，聊到这个话题，问我有什么方法树立自信。我首先想到的就是自己通过健身改变自己的体态，逐渐树立自信的过程。于是便有了这篇文章。

这个过程源于一个习惯。2017年6月，我在有书共读上用一周的时候，读了一本书，这本书叫做《习惯的力量》。这本书的作者是畅销书作家查尔斯·杜希格。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

书中说到一个好的习惯的养成能带来积极的影响，帮助其他习惯的养成。其中列举了跑步这个例子。说跑步过程中产生大量的内啡肽能让人感觉到成就感。于是我便按照书中的建议，每周坚持三次以上的跑步，每次半个小时以上，就这样坚持了半年。

因为天气原因，下雨和冬天都不方便去户外跑步，为了能找到一个风雨无阻能跑步的地方，于是便办了健身房的会员，在跑步机上面跑步了。去健身房跑步的次数多了，就认识了一个教练，上了私教课。

上了私教课之后，渐渐自己的体态有了明显的变化。其实健身就是一个刻意练习的过程，加上有教练指导，效果很明显。前三个月，能够感觉自己身体各个部位都结实了，身边的人看到了我的变化，也得到了他们的称赞。穿衣显瘦，脱衣有肉。记得有一次一个女生当面这样称赞我。这给了我很大的自信，也让我更加努力的锻炼。到现在，坚持运动健身已经快两年了，平常走路也养成了挺胸抬头的习惯，精神状态越来越好，也越来越自信。

因为健身，自己也喜欢穿一些紧身的衣服，更加注意自己的形象了。因为健身，在很多人面前无形中有了一种优越感，让自己更加的自信。其实男生更应该学会打理自己，做一个自信的人。

总结自己一路走来的经历，树立自信的一个好方法就是运动健身，通过塑造自己的身材，找到自己的自信。