少有人走的路

少有人走的路
1 人生苦难重重。这是个伟大的真理，一旦我们想通它，就能实现人生的超越。只要我们能够接受这一点，就不会对苦难耿耿于怀。
2 面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去，直至将其战胜为止。
3 敢于承担责任，永于面对困难，才能够使心灵变得健康。（情绪不好？出了什么问题？我能做些什么来改善？）
4所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
5推迟满足感：先去解决最麻烦的差事，在剩下的时间其他工作就会变得相对轻松（最苦难的完成了就会有动力去做简单的，压力也会变小）。推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的顺序：首先面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐。
6 自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自律的关键。
7承担责任：神经官能症为自己强加责任，患有人格失调的人却不愿承担责任。与外界发生冲突和矛盾，神经官能症患者觉得自己能力不及他人，缺少勇气和个性。人格失调患者则缺乏自主判断及承担责任的能力。神经官能症让自己活得很痛苦，人格失调患者让别人活的痛苦。
8 你不能解决问题。就会成为问题
9为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是逃避自由。
10病人寻求心理治疗的原因——感觉自己不能够应对和改变现状，因此产生的恐惧，无助和自我怀疑。大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题，他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。
11尊重事实，我们越是了解事实，处理问题越是得心应手；对现实了解的越少，思维就越混乱
12 逃避现实的痛苦和不幸，是人类的天性，只有通过自律，才能逐渐克服现实的痛苦。
13与过于封闭者相比，开放的人拥有更健康的心理状态，更美好的人际关系。他们开诚布公，不必文过饰非，因此少了很多忧愁和烦恼。
14保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。要获得正常的生存，生气是一种必不可少的还击方式。必要的生气，可以使我们更好的生存。在这个复杂多变的世界，要想人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气也要抑制其爆发的能力。我们善于以不同的方式恰当表达生气的情绪。有时需要委婉，有时需要直接。表达生气，还要注意时间和场合
15放弃固有的人格，放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦可想而知
16兼容并包：意味着既要肯定自我，以保持稳定。又要放弃自我，以腾出空间。
17爱：是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
18 坠入情网，只能使自我界限的某一部分发生暂时性的崩塌。自我完善需要付出足够多的努力。真正的爱可以使自我界限扩充，而且不再恢复原状
19没有别人就无法生存，意味着你是个寄生者，而对方是寄主。消极性依赖人格失调，只在苦思如何得到别人的爱，甚至没有精力爱别人，其人生价值依赖于同别人的情感关系。他们不在乎依赖对象是谁，只要有人依赖就可以心满意足。只要通过与别人的关系让他们获得某种身份和角色，就会感到舒适。消极性意味着患者只在乎别人能为自己做什么。在他们的白日梦里没有努力进步字眼，只想不费力的得到爱和照顾。
20唯有学会独立，且能体察彼此真正的需要，才能组建美满的家庭。是婚姻关系持久
21 受虐狂还有一种错误观念：他们一厢情愿，把自我牺牲当作真正的爱。其实他们潜意识里蕴含着更多的恨，渴望得到发
的一切都是出自各人意愿，核心动机却是满足自我需求。

-+