情绪管理日记（5）今昔对比

情绪管理日记（5）今昔对比

2018年11月30日
1、事件：
关于领导布置任务的语气。我是个特别敏感的人，平时也是尽心尽力在做事，做到心安为止。即便如此，也常会有被领导指摘的时候，而且语气很不好，这样就觉得他们强势，而且伤了我的自尊。我细想了下，其实几次换工作，也往往跟领导的语气有关。只要感觉他们不尊重我，我就会立马走人。因为我觉得钱不重要，人的尊严更重要。

2、过去的反应和现在的做法：
今年8月份认识了一个底蕴深厚的国学老师，他喜欢庄子，我也受了他的影响。庄子名言：神人无功，圣人无名，至人无己。他追求的境界是无功无名无己。我是一个不追求功名的人，所以他的话、他的境界是能打动我的。我要解决的是如何做到无己的问题。我以前总是觉得自尊心受伤害、尊严受伤害，实际上我是把自己看得太重要了，过于关注在自己感受里，以自我为中心，也就是“我执”，而少了对别人的体察，没有深究别人对我严厉或者提出批评背后的原因是什么，所以我所谓的追求“尊严”和“自尊”也是一个不断逃避的过程。

现在我正面审视了自己，从自己狭小的天地里跳出来看对方，发现：一是他们对我过于看重之后，我没做到位令他们失望；二是他们不在现场而都是我来处理，我自己觉得能把控和掌握的事，他们因担心而会有焦虑感和恐惧感，这些情绪反应在他们的话语中，就是严厉和强势，必须要怎样怎样。当我想到这一层的时候，现在无论他们提出什么样的要求，我都会客观冷静地回复，讲事实到底是怎样，我做了哪些；或者就是顺着他们的话，把他们的命令再重复一遍，表示我在认真接受他们的指导或者建议。对于因我的失误带来的他们的不信任，我会一再地多积极主动替他们考虑，让他们慢慢对我放心。使工作氛围朝着和谐发展。

3、未来如何会更好
a、应该更加自律、更加严格地要求自己，做事务求让他们放心，建立信任感；
b、一定要放低自己，才能多体察对方。自己放低了，在给予别人尊严的同时，也有助于自己建立起真正的尊严；
c、就从改善与领导的关系开始，慢慢思考与改善周边的关系。比如以前老妈打电话过来，总觉得自己很忙，嫌她烦。今天主动打给她，她就很开心。想想每次都是老妈主动打电话，而我还爱搭不理，她是该有多伤心。认真反思中。

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