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检视健康目标20200108

检视健康目标20200108

作者: 大漠_ef6a | 来源:发表于2020-01-08 21:13 被阅读0次

    @所有人  1月8日—第五十二日功课主题:从今天起,我们将花一周的时间,分别对照12月17日制定的六个方面的目标,使用目标确定法,逐一进行检视[憨笑][憨笑][憨笑]今天的主题是,使用目标确定法的八个问题检视你的健康目标

    1、我想要的健康目标:身体没有什么不舒服的毛病,手脚灵活,活动自如,睡眠良好,精神头十足,80岁还能在竹林里轻快的打太极拳。

    2、当达到这一健康目标时给我带来什么:有了健康的身体,心情就会好,就能去远方旅游,让我感受到生活的美好。

    3、当我达到健康目标时,我会如何知道:身体会告诉我答案,身体的各个部位不再有疼痛,酸胀的感觉,会觉得全身通透,每个器官,每个细胞某开心的笑。

    4、何时、何地及与何人分享我想达到健康目标:多年以后,与亲爱的人,与有缘的人,与同修们再见面时带着会心的微笑,洋溢着快乐幸福的笑脸,一起走在富足美好的路上。

    5、健康目标会如何影响我人生的其他方面:健康的身体能有更多的精力去做自己想做的事。健康也是开心快乐的基础。

    6、为什么在今天之前我未能达到这个健康目标:工作时间长,环境差的影响是一个因素,有目标到执行不到位,也有懒惰的因素,缺乏主动性,没有人监督很容易偷懒。还没有做到身心合一。

    7、我所拥有的资源和能力:我和一帮爱学习的人在一起,可以让我的心里健康。我学习过简单的太极拳,并经常练习,保证我的身体健康。

    8、我每天如何去做:我知道我是珍贵的的,世界上就一个,所以我要好好的照顾自己。

    每天晚上10点半就睡觉,最晚不超过11点;

    每天早上起来后喝一杯蜂蜜水;

    每天晚上喝一杯奶粉,吃一个水果。

    每天打一遍太极拳,或者喊一次音流;

    每天晚饭后坚持散步;

    每天写觉察日记,随时觉察自己的情绪,保持快乐的心情。

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